??? 齊魯網(wǎng)12月10日訊 據(jù)山東廣播電視臺(tái)生活頻道《生活幫》報(bào)道，眼下這天氣是越來(lái)越冷了，寒冷的冬季，到了晚上，大家更愿意待在家里，看電視、嗑嗑瓜子，這也讓各個(gè)炒貨店的生意格外的紅火起來(lái)。

??? 瓜子冬季受歡迎 口味多惹人疑

??? 眼下這天氣是越來(lái)越冷了，寒冷的冬季，到了晚上，大家更愿意待在家里，看電視、嗑嗑瓜子，這也讓各個(gè)炒貨店的生意格外的紅火起來(lái)。

??? 在濟(jì)南的一家炒貨店，記者看到，這里的堅(jiān)果類(lèi)食品還真不少。炒貨店的工作人員介紹，自從進(jìn)入冬季以來(lái)，他們的瓜子銷(xiāo)售額也是節(jié)節(jié)攀高。

??? 盡管吃瓜子有很多好處，但也有居民對(duì)一些有特殊味道的瓜子心存疑慮。

??? 淄博李女士："這種瓜子是奶香的，我就懷疑，這個(gè)奶香是哪來(lái)的，真是加的奶香嗎？"

??? 針對(duì)淄博李女士的這種疑問(wèn)，記者也對(duì)當(dāng)?shù)氐某簇洈傸c(diǎn)做了一番了解。

??? 記者在這個(gè)炒貨攤上發(fā)現(xiàn)，瓜子的口味還真不少，奶香、香芋等各種口味都有。那么，市場(chǎng)上，各種口味的瓜子是如何制作出來(lái)的呢？

??? 濟(jì)南市食品工業(yè)協(xié)會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)劉慶年："都是加的香精、食品添加劑來(lái)制作出來(lái)的，盡管?chē)?guó)家允許，但是建議不要長(zhǎng)時(shí)間過(guò)量食用，兒童更應(yīng)該注意。"

??? 劉慶年告訴記者，因?yàn)樵诔粗乒献拥倪^(guò)程中加入的香精等添加劑數(shù)量很少，所以一般不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不良影響。

??? 濟(jì)南市食品工業(yè)協(xié)會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)劉慶年："有外包裝的，應(yīng)該注明；沒(méi)有外包裝的、散裝的，應(yīng)該向顧客說(shuō)明，讓顧客自己挑選。"

??? 瓜子含有多種維生素，吃瓜子的好處有很多。但是，網(wǎng)上也有傳言，說(shuō)一兩瓜子，能頂二兩饅頭，瓜子吃多了，容易讓人長(zhǎng)胖。這究竟是真的還是假的？吃瓜子又有哪些需要注意的問(wèn)題呢？

??? 瓜子營(yíng)養(yǎng)豐富熱量高 如何食用才健康？

??? 瓜子因?yàn)楹卸喾N營(yíng)養(yǎng)成分而受到了不少人的追捧，但網(wǎng)上也有不少人發(fā)帖，說(shuō)瓜子屬于高熱量食品，非常容易發(fā)胖，這種說(shuō)法有道理嗎？

??? 山東省千佛山醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任杜慧真："瓜子含有不飽和脂肪酸和微量元素，每天吃一把，對(duì)身體有好處。"

??? 山東省千佛山醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任杜慧真告訴記者，瓜子是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的堅(jiān)果類(lèi)食品，經(jīng)常食用對(duì)身體有益，但部分身材發(fā)胖的人應(yīng)該注意，不能過(guò)多的食用。

??? 山東省千佛山醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任杜慧真："大量的吃瓜子容易發(fā)胖，一兩瓜子五百到六百千卡熱量，一兩饅頭才兩百千卡熱量，就是一兩瓜子相當(dāng)于兩、三個(gè)饅頭。"

??? 杜慧真告訴記者，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，網(wǎng)上所說(shuō)的，一把瓜子頂一個(gè)半饅頭的說(shuō)法，有一定的道理，所以，在吃瓜子時(shí)一定要注意熱量的攝入，避免身體發(fā)胖，而除了含有高熱量，吃瓜子還要注意衛(wèi)生。

??? 山東省千佛山醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任杜慧真："一些瓜子暴露在外面，容易污染，一定要注意衛(wèi)生。"

??? 用手扒著吃，除了更干凈、更衛(wèi)生，還能防止瓜子牙的出現(xiàn)，避免口腔唾液的流失。

??? 山東省千佛山醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任杜慧真："吃瓜子的時(shí)候，會(huì)帶走部分唾液，注意多喝水。"

??? 瓜子是好東西，但食用的時(shí)候，也要注意，別過(guò)量，*好是每天吃一點(diǎn)兒，既保證了營(yíng)養(yǎng)的全面，也能避免發(fā)胖。