??? 一年一度的中、高考即將開(kāi)始，很多考生家長(zhǎng)往往比考生更緊張，擔(dān)心孩子用腦過(guò)度而給孩子過(guò)量補(bǔ)充高蛋白食物，盲目進(jìn)補(bǔ)誤入飲食誤區(qū)。對(duì)此濟(jì)寧市中區(qū)疾控中心發(fā)布飲食指導(dǎo)，提醒家長(zhǎng)盡量不要改變孩子的飲食結(jié)構(gòu)，高考期間飲食以清淡為主，不要大補(bǔ)，注意營(yíng)養(yǎng)的均衡搭配。

??? "很多家長(zhǎng)認(rèn)為多吃高蛋白食物就能補(bǔ)腦，盲目給孩子補(bǔ)充大魚(yú)大肉，考前大幅度調(diào)整食譜容易引發(fā)腸胃的不適，反而容易影響孩子身體狀態(tài)。"疾控中心專(zhuān)家建議，三餐以一些清淡、易消化的食物為主，但也要注意葷素搭配，攝取多種營(yíng)養(yǎng)增強(qiáng)身體免疫力。考試時(shí)，高中生處于高度緊張的腦力勞動(dòng)之中，因此從營(yíng)養(yǎng)上要考慮多補(bǔ)充些碳水化合物類(lèi)的食品，以避免發(fā)生低血糖、腦缺氧的不良反應(yīng)。*好多吃谷類(lèi)、豆類(lèi)、塊莖、水果、蔬菜等含碳水化合物的食品，要減少純糖和純油性的食物。同時(shí)，考試期間應(yīng)適量補(bǔ)充奶、蛋、魚(yú)、瘦肉、豆類(lèi)這些含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食品，以改善腦部營(yíng)養(yǎng)。

??? 此外，提醒考生不要貪涼喝冷飲，如果傷及脾胃，會(huì)影響對(duì)食物的吸收能力，建議多喝溫開(kāi)水。 （記者 李倩 通訊員 李亭