作者:百檢網 時間:2021-11-15 來源:互聯網
??? 本報訊 針對北京市中小學生的肥胖及視力不良等健康問題,北京市衛生局日前開出"健康處方"--《北京市中小學生健康指引》(以下簡稱《健康指引》,這也是我國**針對中小學生的健康指引。這份"健康處方"分為小學生版和中學生版,各25條健康指引,不僅指導孩子如何吃飯、鍛煉、喝水、看書,中學生版還包括青春期保健和心理健康知識,傳授"快樂秘笈"和"宣泄方法".
??? 據了解,北京市中小學生肥胖檢出率正逐年上升,目前達到20.74%,成為影響北京市中小學生健康的主要問題之一。北京市疾病預防控制中心學校衛生所所長段佳麗稱,從1991年至今的監測情況看,北京市中小學生肥胖率由不到10%一路走高,目前突破20%,已處于歷史*高水平。近兩年來,"小胖墩"的增長速度得到遏制,由原來每年增長兩三個百分點降到去年的0.04%增幅,但情況仍然不容忽視。
??? 《健康指引》開出"健康食譜",例如,小學生**米面和雜糧的食用量為350-400克;雞蛋1-2個;牛奶或豆漿300毫升;蔬菜300克;水果200克,如1個中等大小的蘋果或20個草莓。同時,每天還要喝水1200毫升至1500毫升,但不要總喝純凈水。此外,飯前半小時、看電視時、臨睡前不宜吃零食。可以選擇的零食包括奶類、豆類、水果蔬菜和花生、杏仁、榛子等堅果類食物。*好不要選擇汽水、膨化食品、油炸食品、腌制食品等零食。同時,每天還要堅持鍛煉。北京市疾控中心曾經對幾所小學三年級至六年級的調查顯示,95%以上的學生放學后都在上補習班,戶外玩耍鍛煉時間很少。更讓人擔心的是,超過40%的家長并不關心孩子的體育成績和鍛煉情況。《健康指引》建議中學生每天戶外活動時間*好達到3.5小時,包括目前學校保證的每天1小時鍛煉;每天課間10分鐘活動,6個課間一共1小時;上下學走路時間半小時;家長每天帶孩子戶外鍛煉1小時。
??? 北京市衛生局疾控處處長謝輝說,此次組織公共衛生、臨床保健、心理衛生、教育、體育等多領域的專家編制了這份《健康指引》,旨在引導學生養成健康的行為和生活方式,有效提高學生健康水平。《健康指引》附錄了教育部頒發的體質健康測試項目及格線標準,便于學生和家長參照。
??? 據了解,《健康指引》將發往各個學校,由學校通過家長會、課外活動、學校廣播等多種方式向學生和家長傳授。另外,這份"健康處方"還將同時用微博、短信、視頻短片等方式推廣。 (韓子劍 王寧
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