??? 水母網(wǎng)2月23日訊 （YMG記者 衣文萍 實習生 郎需萍? 昨日，本報刊登了"中國現(xiàn)嬰幼兒全民補鈣奇觀"的新聞報道，該報道指出，在國內(nèi)，接近九成的家長會接受醫(yī)生的建議，在寶寶6個月之前就開始給孩子補鈣。嬰幼兒補鈣現(xiàn)象普遍，已經(jīng)演變?yōu)橐环N社會現(xiàn)象，世界上只有中國出現(xiàn)了這種不該發(fā)生的情況！那么，在咱煙臺，家長是怎么看待"寶寶全民補鈣"這個問題的？有多少家長也是在盲目給孩子補鈣？帶著這些問題，昨日，記者做了一番調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：90%的煙臺寶寶也在補！

??? 煙臺九成寶寶在補鈣

??? 據(jù)調(diào)查顯示，在我國，接近90%的家長會接受醫(yī)生的建議，在寶寶六個月之前就開始給孩子補鈣。從某個角度來說，在醫(yī)生眼中，我們國家?guī)缀跛械暮⒆佣既扁}。為此不少補鈣產(chǎn)品應運而生，廣告中更是把缺鈣的危險渲染得十分嚇人。如今，生活水平提高了，孩子的營養(yǎng)源也很多，按道理不應該缺鈣啊，為什么還會出現(xiàn)"全民補鈣"的奇觀呢？

??? 在采訪中，記者了解到，部分家長是聽了醫(yī)生的建議，才開始給孩子補鈣的。"我孩子現(xiàn)在7個月，前一段時間因為夜間吵鬧不止去看醫(yī)生，醫(yī)生建議給孩子補點伊可新和碳酸鈣。"芝罘區(qū)的韓女士告訴記者。也有部分家長是因為周圍人都在補，怕自己孩子輸在起跑線上，才開始補的。"我孩子現(xiàn)在可忙了，今天吃DHA,明天吃補鈣的，后天吃補鐵的，三樣輪換著吃，因為我同學都給孩子吃，我也就跟風了，反正也不是吃不起，只要孩子好，花點錢沒什么。"芝罘區(qū)姜女士說。

??? 昨天，記者在"晨報親子俱樂部"的"親子群"里針對補鈣問題做了一番調(diào)查，在被調(diào)查的27位孩子家長中，90%的家長表示都或多或少給孩子補過鈣。"果子林媽"說："補過，從3個月開始補，補了大半年。""欣欣"說："補過一段時間，是冬天補的，怕孩子缺鈣。"對于鈣產(chǎn)品食用過多的負作用，很多媽媽表示不知情。

??? 補鈣產(chǎn)品的消費群體主要是孩子和老人

??? 隨后，記者走訪了市區(qū)的幾家藥店發(fā)現(xiàn)，從補鈣保健品到補鈣藥品品種多不勝數(shù)，多數(shù)藥店都把補鈣的保健品放在*顯眼的位置。藥店的工作人員告訴記者："來買補鈣產(chǎn)品的以老年人和嬰幼兒家長居多。"在藥店，記者見到了來買補鈣保健品的王大姨。"我今年63歲了，由于常年腰酸腿疼的，所以一直吃補鈣的，補鈣產(chǎn)品多半是聽老姊妹們推薦，不買貴的，買*實惠的。"

??? 據(jù)了解，老年人是藥店鈣保健品和藥品的主要消費群體，而嬰幼兒家長多半是在醫(yī)院買過藥后，來藥店續(xù)開或者是根據(jù)廣告宣傳進行購買。正在挑選補鈣產(chǎn)品的王女士告訴記者，她家寶寶一直服用伊可新，一開始是醫(yī)生給開的，因為藥店能便宜些，所以后來都是到藥店自行購買。采訪中，記者發(fā)現(xiàn)，這種不遵醫(yī)囑，盲目給寶寶補鈣的家長大有人在。

??? 吃母乳和配方奶粉的孩子不需補鈣

??? 煙臺市毓璜頂醫(yī)院兒保科主任李麗霞告訴記者，現(xiàn)在很多家長過分的擔心，生怕孩子缺了什么影響成長，其實大可不必。"現(xiàn)在生活條件好了，不管母乳喂養(yǎng)還是喝配方奶粉，其中的營養(yǎng)成分都很多，不用另外補充鈣質(zhì)。"

??? 在該院兒保現(xiàn)場記者看到，很多家長在醫(yī)生給孩子檢查的過程中不停地咨詢。"醫(yī)生，你看看我孩子都1歲了，才長了4顆牙，是不是缺鈣啊？""醫(yī)生，我孩子不長頭發(fā)，是不是缺啥啊？"看著家長們擔憂的樣子，兒保大夫不停地重復著："不要亂給孩子進補，每個孩子對微量元素的需求都是有一定的量的，吃多了反而損害健康。"

??? 李麗霞說，有的孩子如果確實要給補鈣、補鋅，也要在醫(yī)生的指導下補，不要一聽缺啥，就盲目自行去購買。"通常來說，吃奶粉的寶寶不用補鈣，喂母乳的孩子可以適當補充魚肝油，魚肝油中的維生素A、D可以幫助鈣吸收，但一定要在醫(yī)生的指導下用量。"李麗霞說。

??? 寶寶補鈣 太陽幫忙

??? 當下，"421家庭"越來越多，作為"421家庭"中的"1",也就是寶寶，也越來越被重視。為了給孩子*好的，初為父母的小兩口，可以說傾其所能，正是因為孩子太"金貴"了，孩子的成長牽動著年輕父母的心，一點風吹草動都會緊張得不行。就拿給孩子補鈣來說，9成家長都給孩子補過鈣。在毓璜頂兒保的專家李麗霞眼里，現(xiàn)在孩子除了母乳還有配方奶粉，大可不必專門補鈣，鈣多了會給孩子的腎臟帶來"麻煩",這樣的補適得其反。

??? 枕禿、盜汗、夜驚一定是缺鈣？

??? 說起嬰幼兒缺鈣，很多家長都會自行判斷，當孩子出現(xiàn)枕禿、夜間哭鬧、睡覺盜汗和出牙遲緩時，就自己給孩子當醫(yī)生，買來各式各樣的補鈣產(chǎn)品。那么，出現(xiàn)這些現(xiàn)象，一定是缺鈣嗎？毓璜頂兒保科主任李麗霞說，孩子缺鈣會出現(xiàn)枕禿、夜間哭鬧、夜間盜汗等現(xiàn)象，但是并不能說出現(xiàn)這些現(xiàn)象就一定是缺鈣，也有可能是其他原因?qū)е碌摹?/p>

??? 李麗霞說，當寶寶有枕突、鬧夜、出牙遲、厭食、消化不良等癥狀時，媽媽們先不要著急補鈣或補充營養(yǎng)，及時向醫(yī)生咨詢，聽從合理建議，才是對寶寶健康*好的保證。

??? "一般不會建議嬰幼兒補鈣，因為只要喝奶粉就不會出現(xiàn)缺鈣現(xiàn)象，如果遇到非要補鈣的孩子，也是建議補充要適量，補充過量會導致中毒，那樣反而不利于孩子成長。"

??????? 孩子到底缺不缺鈣，家長莫自行判斷

??? 孩子到底缺不缺鈣？該如何科學進補？

??? 針對這些媽媽比較關(guān)心的問題，李麗霞總結(jié)說，多汗，尤其是入睡后頭部出汗，使小兒頭顱不斷磨擦枕頭，出現(xiàn)枕禿

??? 圈；精神煩躁，對周圍環(huán)境不感興趣，有時家長發(fā)現(xiàn)小兒不如以往活潑；夜驚，夜間常突然驚醒，啼哭不止；1歲以后的小兒表現(xiàn)為出牙晚，有的小兒1歲半時仍未出牙，前囪門閉合延遲，常在1歲半后仍不閉合；前額高突，形成方顱……這些現(xiàn)象表示寶寶可能缺鈣了，當然，這不是**的判斷標準，也有可能是因其他疾病引起，所以當寶寶出現(xiàn)以上癥狀時，家長*好帶孩子到醫(yī)院做個檢查，以判斷是否真正缺鈣。

??? 李麗霞特別指出，不少家長除了給孩子喝配方奶粉，還添加兩種以上的鈣片，結(jié)果造成重復疊加。一般而言，6個月以前的嬰兒每日需要300毫克的鈣，6個月以后的嬰兒每日需要400毫克的鈣，而配方奶粉已經(jīng)足夠滿足一個正常嬰兒每日的鈣需求量。 "一般真正缺鈣的孩子多數(shù)為早產(chǎn)兒或巨大兒，這樣的孩子才需要補充鈣制劑。 "李大夫說。

??? 曬太陽補鈣*省事

??? 說起補鈣，李麗霞不建議孩子家長"跟風"補。她提醒，春天氣溫逐漸回暖，日照時間漸長，易于孩子們的戶外活動。多與陽光接觸，體內(nèi)維生素D的自身合成會明顯增加，易于鈣質(zhì)的吸收，因此在晴好的天氣里，家長應多讓孩子到戶外曬曬太陽。此外，每日應保證合理膳食。

??? 李麗霞說，如果有的孩子確實需要補鈣，補鈣的同時要補充維生素D,并且很好地曬太陽。食物中富含維生素D的有魚肝油、雞蛋黃、黃油、肝、奶等，植物性食物幾乎不含維生素D.人的皮膚中含有7-脫氫膽固醇，經(jīng)陽光照射后轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D,因此，兒童經(jīng)常曬太陽，對促進骨骼發(fā)育有益。

??? 李麗霞強調(diào)說，雖然維生素D可以幫助鈣的吸收，也需適量補充，因為過量服用后，長期積聚在兒童體內(nèi)，會引起食欲下降、惡心和消瘦等癥狀，而患血鈣和尿鈣的概率也可能增高，腎、腦、心和肺等臟器也有可能異常鈣化。

??? 同時，家長們平時要注意給寶寶少吃不利于鈣吸收的食物，如茭白、竹筍、菠菜、莧菜，這些蔬菜草酸含量高，可將鈣結(jié)合為難溶解的草酸鈣而影響吸收。還需注意減少食鹽的攝入量，以免增加骨鈣的流失。

??? 科學補鈣有利于孩子成長

??? 李麗霞建議，對于身體健康的孩子，食補是滿足孩子生長發(fā)育*安全、*有效的方法。只有體弱多病、挑食而營養(yǎng)不均衡的孩子，才可在醫(yī)生的指導下對癥進行合理地補鈣。專家提醒，每天鈣的攝入總量不要超過2克。"若鈣攝入過多，會出現(xiàn)便秘、心血管功能改變、骨骼過度鈣化、甚至出現(xiàn)轉(zhuǎn)移性鈣灶，如肺部出現(xiàn)鈣化點等。"李麗霞說。

??? 家長給孩子補鈣，每天要保證奶類攝入量在250-500克；堅持每天戶外活動不少于1小時。同時，要多給孩子吃營養(yǎng)價值高、含鈣量高、含蛋白質(zhì)豐富的食物，如：奶類制品、蝦皮、雞蛋、芝麻、海產(chǎn)品及豆類食品。再有，處在生長發(fā)育期的孩子*好不吃或少吃方便食品、快餐食品，以及易引起性早熟的反季節(jié)食物。

??? 鏈接：飲食調(diào)理 科學補鈣

??? 如今補鈣儼然成了一項"全民運動",那么大家確實都缺鈣嗎？針對這個問題，專家表示，判斷缺不缺鈣，要根據(jù)人體的檢查，包括人體的一些生理、生化的檢查才好確定。中國人的鈣攝入量普遍偏低，但這并不意味著中國人普遍缺鈣，針對那些確實需要補充鈣質(zhì)的特殊人群，專家強調(diào)*好從飲食上調(diào)理，科學補鈣。

??? ■盡量通過改善飲食結(jié)構(gòu)，達到從天然食品中獲取鈣的目的。

??? 提醒：牛奶和豆制類要多吃，不僅僅補鈣，而且有豐富的蛋白質(zhì)。

??? ■鈣產(chǎn)品并非越貴越好，應根據(jù)自身需要選用。

??? 提醒：適合就好！目前市場上流通的鈣產(chǎn)品，其品質(zhì)沒有太大區(qū)別。而且不同鈣品適宜人群也不同，補之前*好咨詢醫(yī)生。

??? ■補鈣不是越多越好，重要的是看吸收。每次服用元素鈣（就是鈣劑超過200毫克時，就會降低吸收率。

??? 提醒：鈣劑只是一種輔佐手段，不宜作為補鈣的主要手段。

??? ■兒童補鈣應以食補為主，在服用鈣品時應特別小心。

??? 提醒：兒童補鈣選鈣劑要慎之又慎，不挑*貴，要挑*適合的。

??? 兒童腸胃功能較弱，不要選擇堿性強的鈣品，不應在服用鈣品時同時飲用汽水、碳酸飲料等。另外，兒童過量服用鈣品，會抑制對鋅元素的吸收。

??????? 青少年、孕婦和老年人……

??? 不同人群、各個年齡段補鈣有講究明明白白把鈣補

??? 擁有一個健康的身體，才能更好地生活、工作和學習。除了嬰幼兒會出現(xiàn)缺鈣現(xiàn)象，青少年、青壯年、孕婦、絕經(jīng)女性和老年人也會或多或少出現(xiàn)缺鈣現(xiàn)象。毓璜頂醫(yī)院創(chuàng)傷骨科劉洪智醫(yī)生說："當出現(xiàn)容易骨折，腰酸背痛，以及手腕、胯關(guān)節(jié)和腰椎出現(xiàn)脆性骨折時，就要提防一下，有缺鈣的嫌疑。"

??? 青少年：會感到明顯的生長疼

??? 據(jù)劉洪智介紹，正常人體需要的鈣元素的含量為1200~1400克，約占人體重量的1.5%~2.0%,其中99%存在于骨骼和牙齒之中。

??? 青少年處在成長的*關(guān)鍵時段，由于長得太快，很容易出現(xiàn)缺鈣現(xiàn)象。劉洪智告知記者，當青少年出現(xiàn)以下情況，就要注意可能會出現(xiàn)缺鈣。"會感到明顯的生長疼，腿軟、抽筋，體育課成績不佳，容易出現(xiàn)乏力、煩躁、精力不集中，容易疲倦，還有偏食、厭食，蛀牙、牙齒發(fā)育不良，易過敏、易感冒等現(xiàn)象。"當青少年發(fā)生缺鈣，多半是由于長個，可以適當補點鈣，*好的辦法就是食補，多吃一些含鈣高的食物，比如貝類、蝦皮、奶類和豆類食品。

??? 一般情況下，青壯年都有繁重的生活壓力，緊張的生活節(jié)奏往往使他們疏忽了身體上的一些不適，加之該年齡段缺鈣又沒有典型的癥狀，所以很容易掩蓋病情。當有經(jīng)常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易過敏、易感冒等癥狀時，也要提防缺鈣。

??? 孕婦：經(jīng)常抽筋要提防

??? 說起孕婦缺鈣，毓璜頂產(chǎn)科教授劉志芬介紹說，孕婦在懷孕期間，對鈣的需求量會比沒懷孕時增加20%,所以孕婦很容易"被缺鈣".

??? 劉志芬說，孕早期由于早孕反應，很多孕婦適量減少，吃進的東西容易嘔出，很難被身體吸收，容易缺鈣；孕中期，是胎兒長得*快的時候，胎兒從母體吸收的鈣量增加，也容易缺鈣；孕晚期很多孕婦進食量和運動量遞減，缺鈣相對加重。"所以要根據(jù)個體需要，按照醫(yī)囑進行補鈣，可以服用一些鈣爾奇、迪巧、愛樂維登補鈣藥品。"

??? 孕婦出現(xiàn)牙齒松動，四肢無力、經(jīng)常抽筋、麻木，腰酸背疼、關(guān)節(jié)疼、風濕疼，頭暈，產(chǎn)前高血壓綜合征、水腫等，就應診斷為缺鈣。"抽筋可能是缺鈣，也可能是過度勞累，反正頻繁抽筋就要提防缺鈣，還有當出現(xiàn)腰腿疼，血壓高和腿腳腫都要提防一下，說不定就是缺鈣。"劉志芬說。

??? 老年人：易脆性骨折疑缺鈣

??? 劉洪智說，創(chuàng)傷骨科和骨質(zhì)疏松門診經(jīng)常會遇到一些缺鈣的市民，多半是老年人和絕經(jīng)的婦女。"當老年人出現(xiàn)容易骨折，腰酸背痛，以及手腕、胯關(guān)節(jié)和腰椎出現(xiàn)脆性骨折時，就要提防一下，是否缺鈣。"

??? 劉洪智介紹，老年人大多是因為鈣的流失而造成缺鈣現(xiàn)象。老年人和絕經(jīng)婦女可以通過這些癥狀來自我診斷，看自己是否缺鈣？當出現(xiàn)老年性皮膚病癢；腳后跟疼，腰椎、頸椎疼痛；牙齒松動、脫落；明顯的駝背、身高降低；食欲減退、消化道潰瘍、便秘；多夢、失眠、煩躁、易怒等。"這些癥狀很明顯，建議可以多一些戶外運動，多曬太陽，多吃一點含鈣食品。"

??? 絕經(jīng)女性可以平時多吃些富含鈣質(zhì)的食物，鈣有抑制腦神經(jīng)興奮的作用，當食物中鈣含量充分時，女性情緒比較穩(wěn)定，缺鈣則易情緒不穩(wěn)、煩躁易怒。海帶、牛奶、蝦皮、小白菜等綠葉菜等都屬于此類。要少吃脂肪，少吃鹽和甜食。

??? 莫相信街頭游醫(yī)的免費監(jiān)測

??? 那么，人體究竟缺不缺鈣、人體的含鈣量如何測量？如血鈣、發(fā)鈣、尿鈣等，街上常有人用某種儀器免費給人測量骨密度或骨鈣含量，據(jù)了解，多數(shù)人都被確定為缺鈣，這種方法科學嗎？ "人體究竟缺不缺鈣非常難測量。因為血鈣不是一個指標，人體的血鈣不會低，當某人的身體里鈣缺乏時，身體的代謝機能會從骨頭里將鈣抽出來補充血鈣的水平，維持血鈣處于一個恒定的狀態(tài)，因為血鈣是不允許低的，一旦低了人會出問題。因此，即使這個人鈣的攝入量很低，他的血鈣也不會低，因此，用血鈣作為參照，這不是一個好的標準。而發(fā)鈣、尿鈣也并不能反映人體近期的鈣營養(yǎng)狀況。 骨頭的骨密度確實是反映人體鈣營養(yǎng)狀況的一個標準，但是骨密度的測量方法經(jīng)常是測定人體某一個部位的鈣的情況，如你所說的在大街上看到的那種，都是測手腕 部位，而手腕并不代表全身的狀況，當然也就不準確。 "劉大夫指出，比較好的辦法是測量全身骨頭里的礦物質(zhì)的密度，真正作鈣代謝研究的人，都 要做全身的骨密度的測定，它是一個可靠的依據(jù)。但這種測量骨鈣的方法比較昂貴也比較費事，受現(xiàn)有條件所限。

??? 鏈接①：科學補鈣Q&A

??? Q:中國人每天的鈣攝入量究竟應該是多少？有沒有標準？

??? A:中國營養(yǎng)學會推薦的是平均每人每天800毫克鈣攝入量。嬰幼 兒、青少年、孕婦、乳母、老年人因處于特殊時期，需要的量還要更多一些。這是 根據(jù)RDA推薦的膳食營養(yǎng)素的供給量，它是一個比較安全的適宜量而不是一個*低限。

??? Q:廣告上說，吃了某某鈣，腰不酸了，背不疼了，腿不抽筋了，還能治骨質(zhì)疏松。這樣的說法對嗎？是不是腰酸腿疼就是缺鈣引起的？鈣究竟能不能治療骨質(zhì)疏松等疾病？

??? A:不能說腰酸腿疼就是缺鈣引起的。其實，當你真正腰酸背疼的時候，補鈣是一點用也沒有。 因為腰酸背疼可能是各種原因引起的，但是很大程度上不是由缺鈣引起的。缺鈣要缺到非常嚴重的程度才會腰酸背疼腿抽筋，那時的人已經(jīng)很不健康了。真正到了骨質(zhì)疏松，骨骼變形、骨骼軟化的時候，才是缺鈣。正常情況下，缺鈣是沒有什么癥 狀的，即使是骨密度低一些，也不一定有任何癥狀。

??? 真正等到因為缺鈣而發(fā)生骨質(zhì)疏松、血鈣低了，出現(xiàn)抽筋了那已經(jīng)是很嚴重了 ,這是*少數(shù)的病例。此時補鈣和骨質(zhì)疏松等疾病沒有直接關(guān)系，說補鈣能治好骨質(zhì)疏松是不對的。

??? 鏈接②：中國營養(yǎng)學會推薦--- 平衡膳食指南

??? 那么鈣究竟應該怎么補？專家表示，如果大家都能按照中國營養(yǎng)學會推薦的膳食指南安排一日三餐的話，就不需補任何營養(yǎng)素。特殊人群補一補是有好處的，但炒得人人都去補就不正常了。真是需要補的話，我們可以根據(jù)自己的食物分配來估算一下鈣的攝入量，就知道需要補多少了。一般來講，我們每天的膳食里怎么也有四五百毫克的鈣，每天再補充300毫克也就夠了。如果能每天喝一瓶牛奶的話，那這300毫克都不用補了。食補*好，喝牛奶*好，豆類的補鈣效果也不錯。

??? 中國營養(yǎng)學會推薦的平衡膳食指南科學飲食指南有8句話：

??? （1食物多樣 谷類為主 （2多吃蔬菜 果薯相輔 （3奶類豆品 常備左右 （4適量常吃 魚禽蛋肉 （5經(jīng)常運動 進食適度 （6清淡少鹽 少吃肥肉 （7如若飲酒 應當限量 （8飲食衛(wèi)生 防病益壽。

??? 為了讓大家更容易掌握平衡膳食的基本要求，以上平衡膳食可總結(jié)為健康飲食十句口訣 ①1杯牛奶；②2匙烹調(diào)油；③150克（3兩水果；④4份蛋白（魚、豆、蛋、肉各50克；⑤500克蔬菜；⑥6克鹽；⑦350克（7兩飯；⑧8杯水；⑨9成飽；⑩十分衛(wèi)生