20世紀(jì)后期，越來(lái)越多的人為了健康和娛樂(lè)參加體育活動(dòng)。據(jù)1997年統(tǒng)計(jì)，我國(guó)有4.1億人參加體育活動(dòng)。在美國(guó)受過(guò)高等教育的成年人中，有37％的人有規(guī)律地參加體育活動(dòng)。這些體育活動(dòng)包括娛樂(lè)性的散步到競(jìng)賽的不同運(yùn)動(dòng)水平。對(duì)于不同性別、年齡和健康狀況的人來(lái)說(shuō)，采用什么運(yùn)動(dòng)方式是至關(guān)重要的，只有科學(xué)的健身才有可能達(dá)到增強(qiáng)體能，增進(jìn)活力，預(yù)防疾病和延年益壽的目的。與此同時(shí)，適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)對(duì)保持每個(gè)人的運(yùn)動(dòng)水平和健康狀況同樣起重要的作用。運(yùn)動(dòng)方式的不當(dāng)和只注重運(yùn)動(dòng)而忽視合理的營(yíng)養(yǎng)，都不可能達(dá)到運(yùn)動(dòng)健身的目的，甚則實(shí)得其反，損害健康。?

　　營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)是高質(zhì)量生活的兩個(gè)基本因素。與此同時(shí)大量的動(dòng)物和人體的臨床研究還證明，體育活動(dòng)和合理營(yíng)養(yǎng)在預(yù)防和治療一些慢性疾病上有獨(dú)特的聯(lián)合作用。隨著現(xiàn)代社會(huì)的高速發(fā)展，競(jìng)爭(zhēng)的日趨激烈，我們將面臨冠心病、糖尿病、肥胖病和骨質(zhì)疏松癥等高發(fā)病率的疾病的挑戰(zhàn)。以肥胖病為例，美國(guó)在?1991－1998年之間這不到10年的時(shí)間里，肥胖病人就由原來(lái)的12％增加到17.9%，增加了50％。僅此一病就可以給人類帶來(lái)如此大的危害。要戰(zhàn)勝這些疾病，除了有效的新藥的開(kāi)發(fā)和使用外，規(guī)律的健身運(yùn)動(dòng)和合理的膳食營(yíng)養(yǎng)將成為重要手段。?

　　社會(huì)的老齡化也是我們?cè)?21世紀(jì)將要面臨的巨大挑戰(zhàn)，要使老年人有一個(gè)健康的晚年，要減輕他們給社會(huì)帶來(lái)的沉重的壓力，健身運(yùn)動(dòng)和合理營(yíng)養(yǎng)更是不可缺少的良方。?

　　綜上所述，任何年齡層的人的健康都來(lái)自于良好的營(yíng)養(yǎng)加有規(guī)律運(yùn)動(dòng)的生活方式，它將使我們自我感覺(jué)良好，精力充沛，工作有創(chuàng)造性，不易患某些慢性疾病。運(yùn)動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)將使我們?cè)?21世紀(jì)更健康、更富有、更聰明。