春節剛過，再過幾天，又是元宵合家團圓聚會。原本稍微得以休息的腸胃將再受一次考驗。據上海瑞金醫院、仁濟醫院等節日門急診統計，在節日各類門急診疾病中，還是以吃壞了、吃多了來看消化科疾病的占大頭。

此外，不少市民還因玩樂過度、夜里受涼，出現“胃腸型”感冒，并伴發熱等。專家提醒，節日后的一周該以攝粗糧、喝白水、吃水果和蔬菜等為主，給節后不堪重負的腸胃盡早“洗個澡”。

腹瀉兼咳嗽胃腸也“感冒”

家住普陀區的金小姐自年初三后就開始不停腹瀉、胃腸疼痛，同時還頻繁打噴嚏、咳嗽，甚至高燒38度多……金小姐很奇怪：過年時還好好的，可一過初三就開始拉肚子、沒力氣，一病就在床上連續躺了4、5天。到醫院就診，原來是“胃腸型”感冒。

腸胃也會感冒？華山醫院傳染科主任施光峰教授告訴記者，“胃腸型”感冒的**癥狀并非是流鼻涕等感冒癥狀，而是腹瀉、腹痛等腸胃道不適癥狀，同時還可能伴有38度左右的高熱。由于人體*容易受涼的部位是肚子，因此一有風吹草動，*薄弱的部位———肚子就*易出問題。

冷飲伴炸雞疲勞后致病

八歲的小濤初四晚接好“財神”就“老毛病”發作。除了咽痛、鼻塞、全身酸痛，還出現惡心、嘔吐、腹瀉等胃腸道癥狀。原來，連日來晴好的天氣讓小濤忍不住每天吃起冰淇淋，而他*愛的油炸雞翅、鮮奶蛋糕、紅豆冰沙、芒果布丁等也一樣不少。初五凌晨，剛放好煙花爆竹，小濤就腹瀉不止……

記者發現，老人、孩子和慢性疾病患者，遭遇過度疲勞、受涼、情緒波動后，機體免疫力*容易下降，更易患病。此外，生冷食物攝入過多、有不潔飲食史等，人體各臟器一時難以適應，也容易突發嘔吐、腹瀉、腸胃炎等急性病癥。

專家說法：著涼、冷食引發腹瀉、腸胃炎

華山醫院傳染科主任施光峰教授分析，雖然今年春節節日期間腹瀉等腸道門診病人數量與往年持平，并無特別明顯的嚴重疾病。但由于今年氣溫偏高、日夜溫差大，白天多吃冷食，比如：生冷海鮮、涼菜冷菜、冷飲飲料、餐后冰凍甜點等，以及夜間通宵玩樂、燃放煙花爆竹時穿少受涼，因感冒、著涼等引起腹瀉、腸胃炎等胃腸道疾病成為主要因素。此外，節日剛過，個別消化道疾病也可能在節后“不堪重負”而稍后顯現。

提醒：老人兒童吃湯團要細嚼慢咽

元宵節即將來臨，聚餐時還要注意葷素搭配、均衡飲食。特別是老人在吃糯米湯團時，要特別當心，*好細嚼慢咽，以防一不小心一口吞下，發生窒息等意外。

建議：攝粗糧、喝白水、吃水果蔬菜，節后要給腸胃“洗個澡”

七天長假，接連大魚大肉后，腸胃也已開始拉響警笛了！普陀區中心醫院內科趙德強主任醫師提醒，節后飲食要特別注意，讓“不堪重負”的胃腸道休息調整，還可主動“清洗”一下腸胃。

清淡食物配粗糧

趙德強主任醫師建議，節后要多吃點清淡食物，讓腸胃慢慢恢復到正常狀態。比如：節后主食要以谷類粗糧為主，可適量增加玉米、燕麥等，注意增加深色或綠色蔬菜比例。同時多喝粥、湯，比如：新鮮的綠葉蔬菜、小米粥、面條湯等，不妨再配點咸菜，湯湯水水具有“清火”作用。

多喝開水解油

節日飯菜油膩偏多，大部分人難免會出現脂肪攝入過高現象。利用兩三天時間，減少精制米面、糖果、甜點等攝入，強迫自己多喝水，尤其是多喝開水，可加快胃腸道新陳代謝，減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。此外，喝茶還可清除胃腸道油膩，使胃腸道盡快恢復到正常水平。

吃水果平衡消化

想調整節日失衡的消化功能，水果相當有效。橙汁、木瓜能有效地調整消化機能，建議在吃完飯1至2小時后再食用；此外，不妨買點銀花、菊花，加點蜜棗煲水喝，不但香甜可口，還能平衡消化功能；多吃些蘋果等也可慢慢減輕這些癥狀。吃適量的番石榴或喝半杯番石榴汁能有效控制腹瀉，蘋果帶皮吃同樣也有止瀉作用。

綠色蔬菜補充纖維

*近幾天還要特別注意補充膳食纖維。多吃新鮮的蔬菜，少吃肉，一日三餐*好用素食慢慢調節。早餐一定要吃菜的，像生菜、芥菜、胡蘿卜、芹菜等新鮮蔬菜*好當主食來吃，其中的葉綠素、胡蘿卜素、維生素、纖維素等能調理腸胃。需要注意的是，小青菜*好不要切斷，吃時一定要細嚼，可讓唾液自然分泌以助消化。