世界衛(wèi)生組織下屬國際癌癥研究機(jī)構(gòu)發(fā)布數(shù)據(jù)顯示，2020年直腸癌是僅次于乳腺癌、肺癌的全球第3大常見新發(fā)癌癥；也是僅次于肺癌的第2大癌癥死亡原因。

2020年全球有超過193萬人新患結(jié)直腸癌，占全球新發(fā)癌癥的9.7%，相當(dāng)于每10名癌癥患者中，就有1人患結(jié)直腸癌；有近94萬人因結(jié)直腸癌而死亡，占全球癌癥死亡的9.4%，相當(dāng)于每11名癌癥死亡患者中就有1人死于結(jié)直腸癌。

結(jié)直腸是消化系統(tǒng)一部分，這個(gè)地方有癌變這根人們的吃喝有很大的一個(gè)關(guān)系。曾有科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：以“低熱量飲料、炸薯?xiàng)l、紅肉和加工肉類喝得多、吃得多，水果和蔬菜吃得少”為特征的含硫微生物飲食，有很大可能會(huì)增加結(jié)直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。

在平均長(zhǎng)達(dá)26年的隨訪期間，研究人員每2-4年對(duì)所有參與者進(jìn)行1次隨訪，以更新上述信息，并統(tǒng)計(jì)結(jié)直腸癌的發(fā)病情況。

在隨訪期間，共有3217名（1.5%）參與者新患結(jié)直腸癌。刨除年齡、結(jié)直腸癌家族史、吸煙狀況、運(yùn)動(dòng)和體重指數(shù)等因素影響后，研究人員發(fā)現(xiàn)，含硫微生物飲食與結(jié)直腸癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)升高有關(guān)。

在所有參與者中，與含硫微生物飲食吃得*少的1/5參與者相比，吃含硫微生物飲食*多的1/5參與者，患結(jié)直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)升高了27%；患遠(yuǎn)端結(jié)直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)升高了25%；患近段結(jié)直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)升高了13%。

在不同性別參與者中，也發(fā)現(xiàn)了相似的關(guān)聯(lián)。在男性參與者中，與含硫微生物飲食吃得*少的1/5參與者相比，吃含硫微生物飲食*多的1/5參與者，患結(jié)直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)升高了45%。而在女性參與者中，這種風(fēng)險(xiǎn)升高了18%。

此外，研究人員還發(fā)現(xiàn)，低熱量飲料、炸薯?xiàng)l、紅肉和加工肉類喝得多或吃得多，與參與者糞便樣本中硫代謝細(xì)菌豐度增加有關(guān)；而水果、黃色蔬菜、全谷物、豆類、綠葉蔬菜和十字花科蔬菜等吃得多，則與參與者糞便樣本中硫代謝細(xì)菌豐度減少有關(guān)。

研究人員還分析，含硫微生物飲食可以增加腸道中硫代謝細(xì)菌的豐度，這類細(xì)菌可以將飲食中的硫轉(zhuǎn)化為硫化氫，可能導(dǎo)致DNA損傷，破壞結(jié)直腸的粘液層，并促進(jìn)炎癥，導(dǎo)致結(jié)直腸癌，

相比之下，若是經(jīng)常吃蔬菜瓜果這種，與硫代謝細(xì)菌豐度減少相關(guān)相關(guān)，而且這些食物富含硫代葡萄糖苷，可以被水解成為異硫氰酸酯。多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，異硫氰酸酯具有抗癌作用。

所以說，少喝低熱量飲料，少吃炸薯?xiàng)l、比如麥當(dāng)勞肯德基那種，還有紅肉和加工肉類；多吃水果、黃色蔬菜、全谷物、豆類、綠葉蔬菜和十字花科蔬菜，有可能會(huì)降低降低結(jié)直腸癌風(fēng)險(xiǎn)。

但是在這要科普一點(diǎn)的是，想降低得直腸癌風(fēng)險(xiǎn)，不能說全靠改變你飲食，生活各個(gè)方面都應(yīng)該要注意起來。

比如不要超重肥胖；有充分的證據(jù)表明，超重或肥胖與13種癌癥風(fēng)險(xiǎn)之間存在因果關(guān)系，其中就包括結(jié)直腸癌。

而且超重或肥胖還會(huì)增加結(jié)直腸癌死亡風(fēng)險(xiǎn)。所以一定要注意營養(yǎng)平衡同時(shí)也要抓緊鍛煉，不僅要多吃蔬菜、鼓舞，更要規(guī)律運(yùn)動(dòng)增加熱量消耗。

而且假設(shè)你如果抽煙喝酒，趕緊戒掉，因?yàn)闊煵轃煵莺蜔煵轃熿F含有上千種化學(xué)物質(zhì)，其中有70多種化學(xué)物質(zhì)已被認(rèn)為是致癌物質(zhì)，損傷DNA不說還會(huì)阻止基因修復(fù)。

有研究顯示，和不吸煙的人相比，長(zhǎng)期吸煙的人，結(jié)直腸癌的發(fā)病和死亡風(fēng)險(xiǎn)更高。

除了抽煙，飲酒更甚。喝酒會(huì)增加多種消化系統(tǒng)癌癥風(fēng)險(xiǎn)，包括結(jié)直腸癌、食管癌、肝癌及胃癌。

據(jù)一項(xiàng)發(fā)表在《癌癥流行病學(xué)》的研究顯示，美國11.1%的結(jié)直腸癌、10.5%的肝癌和7.7%的食管癌都與飲酒有關(guān)。

所以要想遠(yuǎn)離直腸癌，只不過就是做到健康生活，合理飲食，戒掉煙癮酒癮，不僅能預(yù)防直腸癌，更能預(yù)防其他疾病。

以上