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方便面是現在社會*常見的一種食物，受到多數小朋友和年輕人的青睞。但是大多數父母都認為方便面是一種垃圾食品，里面有大量的防腐劑和添加劑，吃多了會造成癌癥，其實這種想法是錯誤的，方便面雖然營養價值不高，但是肯定不會致癌，相反，它里面還含有很多維生素和其他礦物質，只是還含有很多脂肪，所以經常吃方便面的人比較容易發胖。

所以吃方便面的時候不能只吃方便面，應該知道均衡搭配營養，可以加雞蛋火腿腸蔬菜等等，這樣就可以變成有營養的方便面了。那么你知道真正的垃圾食品都是哪兒些嗎？下面我們就來一下吧。

1、油炸食品

油炸的食品固然好吃，但是它里面卻含有大量的脂肪，如果吃多了不僅膽固醇會變高，還會變得越來越胖，并且引發多種疾病。而且大多數外面的油炸食品油都是使用過很多次都不換的，所以經常吃這些很可能會導致癌癥的發生。所以應該盡量不吃外面的油炸食品。

2、腌制食品

腌制的食品里面含有大量的鈉鹽物質，如果長期吃這些腌制的食品，會對腎臟產生傷害，并且當大量的鈉鹽逐漸堆積在你的腎臟時，就會引發多種疾病的發生，從而影響身體的健康，并且高血壓等也是由于鹽吃多了才引發的。所以盡管這些食品再好吃，也要控制自己，為了自己的身體健康，也不能多吃。

3、烤腸

烤腸里面更是含有大量的添加劑、色素、防腐劑等，如果長時間食用，就可能會患上癌癥。并且它里面也含有鈉鹽的食品，所以也可能會造成高血壓、腎臟等多種病情。

4、各種罐頭

罐頭為什么可以保存很長的時間，這是因為里面添加了大量的防腐劑和添加劑。而這些各種化學成分長時間食用，會給身體帶來傷害，會增加身體的負擔。并且像那些水果罐頭里面本身就含有大量的糖分，所以長時間食用，會使血糖增高，并且也會發生肥胖的現象。

5、各種蜜餞

像一些蜜餞之類的小零食，正是多數年輕人和小朋友的*愛，但是蜜餞也屬于是腌制的食品，所以它也會有致癌的作用，所以固然這些東西很好吃，也不能長時間去食用。

上面說的這些食品，都有你喜歡吃的嗎？如果有，為了自己的身體健康，也一定要控制好自己不能多吃，不然疾病也會毫不留情的找上你。