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一說到吃零食，在我們家長的眼中，那些都是不健康的食物，不利于人體健康的。但是，對(duì)于吃貨來說，人活一世，不就是為了活著嘛，先吃飽了再說。誰個(gè)不是從小吃零食長大的，個(gè)個(gè)不都是生龍活虎的。在父母的眼中，像漢堡、炸雞、方便面等都是垃圾食品，所以，我們每次吃零食那都是在外面吃完了回家，要不就是將零食放在書包里面，或者是藏在衣服里面。

然后偷偷帶回家放在自己的房間藏起來，吃的時(shí)候還不能被父母聽到聲音，小編吃個(gè)零食容易嘛，就像是做賊似得，偷偷摸摸的，生怕一個(gè)不小心就被父母抓到了，零食全部沒收了。那么到底什么是垃圾食品呢，很多人就會(huì)說只要是高糖、高脂、高熱量的食物那肯定就是垃圾食品了。讓人難以戒掉的“垃圾食品”，學(xué)會(huì)這些方法，戒不掉就大膽地吃！

**種：油炸食物

油炸食物也是我們*愛吃的，上學(xué)的時(shí)候，學(xué)校的門口就有油炸攤子，上面的食材特別的多，想吃什么就炸什么，可美味了。但是，家長總認(rèn)為油炸食品是很不健康的，食物經(jīng)過高溫的油炸，熱量和脂肪就會(huì)蹭蹭往上漲，吃了肯定會(huì)讓人發(fā)胖的，而且還容易讓人致癌呢。不過，并不是所有食物炸著吃都不健康的。家中的食物，也有油炸制成的，但是，家長都會(huì)在外面裹上面粉，這樣吃的食物，就不會(huì)影響人體健康了。

第二種：腌制食物

中國人一向是對(duì)于腌制品情有獨(dú)鐘的，并腌制品容易保存，還十分的下飯呢。但是，腌制品里面含有大量的鹽分，不僅會(huì)減少食物里面的營養(yǎng)物質(zhì)，還會(huì)增加煙硝酸鹽的成分，很容易致癌的。所以，吃腌制食物的時(shí)候，可以將其取出來用清水沖洗一下，這樣上面的鹽分就會(huì)減少了。咸菜好吃，但是不要將其當(dāng)作主食，調(diào)味料還是很不錯(cuò)的。

第三種：方便面

很多家庭都不喜歡讓孩子吃方便面的吧，但是，孩子卻喜歡吃，因?yàn)樗奈兜溃貏e的好吃。方便面是油炸食物，大人總認(rèn)為它里面的添加劑多，防腐劑多，營養(yǎng)還很低總是不讓我們吃。其實(shí)，方便面的熱量很是很高的，可以提供能量，對(duì)于在外工作的人來說，是可以食用的。*健康的吃泡面方法就是**遍水的水倒掉，過濾油分，料包不放，這樣吃著就健康了。

第四種；燒烤食物

燒烤那可是很多人都愛吃的，但是，燒烤吃多了讓人很容易長痘痘、上火、發(fā)胖等等。但是，家長也不讓我們吃燒烤，因?yàn)闊镜氖澄餇I養(yǎng)成分少，容易產(chǎn)生一種叫做“苯并芘”的致癌成分，不利于人體健康。但是，如果燒烤的時(shí)候用錫紙包起來烤，不和食物直接接觸，是沒啥問題的。

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