有消費者表示，自己從小胖到大，從上大學開始研究減肥，到現在已有9年的時間。2016年，她開始接觸某品牌代餐粉，商家根據她的體重基數推薦了適合她的套餐。三餐食用代餐粉并配合商家推薦的營養片劑，她用一個月的時間減重5公斤。“食用代餐粉后出現的飽腹感，讓人不再想吃飯。”

　　許多消費者在食用代餐粉后會出現一定程度的飽腹感。在某品牌代餐粉介紹中，就有“飽腹感4小時”的說法。專家指出，大部分代餐產品含有膳食纖維，膳食纖維吸水后會有飽腹感。有消費者每天都監測體重，一開始，體重“噌噌地掉”。但是，不久就發現自己上廁所的頻次有所增加，并且出現了心跳加速的癥狀。因為害怕影響健康，便停止了代餐粉減肥。在停止食用代餐粉后，體重迅速反彈，用一個月減下的體重，不到半個月的時間就反彈了回來。原來，在長時間食用代餐粉后，人們更加懷念“真正的食物”，出現了報復性飲食心理。

　　專家指出，當食用代餐粉在短時間內快速減重，機體會啟動保護措施，一方面降低人體的基礎代謝率，維持體重，減少消耗；另一方面，恢復正常進餐熱量的話，機體會盡量吸收營養成分，加速恢復之前的體重。

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