益生菌對我們來說應該都不陌生，作為對腸道健康有益的微生物，很早就被我們用來添加到酸奶等食品中。

現(xiàn)在我們在超市中購買食品飲料的時候，常常也會看到有添加益生元的宣傳用語。那么僅僅一字之差，益生元到底是什么呢？

添加益生元的三次元益生菌

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益生元一般不能被人體所消化吸收，但可被人體微生物選擇性利用，能夠改善腸道微生物組成和/或活性，從而益于對人體健康的食物成分在改善腸道微生態(tài)、 促進脂質(zhì)、蛋白質(zhì)與礦物類代謝方面具有重要意義，即通俗地來講，也能將益生元看成益生菌的食物。

益生元與益生菌的關(guān)系

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目前為止，我國市面上的益生元主要有菊粉、多聚果糖、低聚果糖三種。其中，菊粉是目前應用范圍廣泛，占比高，相對較為受歡迎的一種益生元。

菊粉在全球益生元市場中的占比*高

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為了更加深入地探究菊粉這一產(chǎn)品，我們采訪到了國內(nèi)菊粉生產(chǎn)大戶維樂夫公司的產(chǎn)品經(jīng)理唐夢侃。

益生元的現(xiàn)狀

益生元是指一些不被宿主消化吸收卻能夠選擇性地促進體內(nèi)有益菌的代謝和增殖，從而改善宿主健康的有機物質(zhì)。

對于益生元，很多消費者都沒有太多的了解。就如唐經(jīng)理所言，盡管益生元的概念已經(jīng)發(fā)展了近20年，大部分人依然只是模糊地知道益生元對人體健康有幫助，沒有系統(tǒng)地了解過，對于益生元的認知度不是很高。但其實，國內(nèi)的市場上添加益生元的食品是很普遍的，而認知度低的主要原因還是目前我國尚未頒布益生元相關(guān)的法規(guī)和國家標準，食品企業(yè)在生產(chǎn)益生元相關(guān)產(chǎn)品時還無法進行明確的益生元聲稱，通常會選擇一種更為合規(guī)的聲稱，如添加膳食纖維。

今年的五月份，在全國營養(yǎng)科普大會上，益生菌益生元與健康分會發(fā)布了《中國營養(yǎng)學會益生元與健康專家共識》，為消費者、營養(yǎng)師、臨床醫(yī)生、科研人員、食品企業(yè)和相關(guān)管理部門提供了科學依據(jù)和建議，唐經(jīng)理認為，共識的提出會*大地推動益生元相關(guān)產(chǎn)業(yè)的發(fā)展，對消費者的科普起到積*推進的作用。

菊粉的功能與區(qū)別

菊粉是自然界中天然存在的一種非消化性多糖，也是國際上*廣泛認可以及研究深入的益生元之一。在過去的幾十年內(nèi)，益生元的生產(chǎn)企業(yè)已經(jīng)對菊苣來源的菊粉做了大量的科學研究，證明了菊粉能夠促進人體有益菌的增殖，有效改善腸道微生態(tài)平衡，同時也具有潤腸通便、增加飽腹感的功效，目前在乳制品、谷物食品、糖果巧克力等領(lǐng)域都有應用，在寵物腸道健康相關(guān)的食品和個護中也有相關(guān)的添加菊粉的案例。

我國規(guī)定能夠使用的菊粉有兩種來源，分別是菊苣來源和菊芋來源。維樂夫的菊粉是以菊苣為原料制成，在采訪中，唐經(jīng)理也為我們闡述了兩種不同來源的菊粉之間的區(qū)別。

1.?聚合度不同：菊苣來源的菊?粉聚合度在2-60左右，菊芋來源的菊粉聚合度普遍小于40，這種聚合度的差異會導致菊粉在腸道中消化、產(chǎn)生作用的位置不一樣。低聚合度只能作用到前端，鏈越長作用的位置就能夠更深入，就能作用到整個微環(huán)境中，作用就更加全面。

2.?風味不同：菊苣來源的菊粉稍微偏甜、清新一些，因此菊苣來源的菊粉在代糖方面也會有所應用，現(xiàn)在的一些食品企業(yè)會將菊粉作為代糖加入到產(chǎn)品中去。

菊粉的應用以及發(fā)展

如果仔細留意平時購買的產(chǎn)品，其實可以發(fā)現(xiàn)益生元一直在我們身邊。唐經(jīng)理向我們介紹，目前維樂夫生產(chǎn)的菊粉大部分使用在酸奶、奶酪、奶粉、乳酸菌飲料等產(chǎn)品中，在這些奶制品里加入菊粉作為益生元幾乎已經(jīng)成為一種標配。

菊粉的另一種新的應用是在代餐食品中。隨著減糖概念的不斷推廣以及人們對身體健康狀況的關(guān)注逐漸增加，代餐食品的消費情況一直處于上升狀態(tài)。由于現(xiàn)在市場上的代餐產(chǎn)品主要是蛋白棒一類富含蛋白質(zhì)的產(chǎn)品，容易引起腸道的不良反應，而添加的菊粉能夠調(diào)節(jié)腸道，并且其不易消化的特點也能夠增加代餐食品帶來的飽腹感，對健康的保持有著很大的作用。

*后，唐經(jīng)理就目前的原料市場，結(jié)合今年發(fā)布的共識也與我們分析了菊粉產(chǎn)業(yè)今后的發(fā)展，目前來說，菊粉的生產(chǎn)量和消費量都處于一個快速增長的階段。在這十年內(nèi)，菊粉每年全球的生產(chǎn)總量大約增加了110%左右，并且還在持續(xù)增長。

益生元市場規(guī)模及增速

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同時，疫情爆發(fā)之后消費者的健康飲食觀念升級，對健康食品的需求量增加迅速，腸道健康成為了消費者重點關(guān)注的方向之一。又因為在快速的經(jīng)濟增長和城市化過程中，國內(nèi)的消費者經(jīng)常面臨巨大壓力、睡眠不足、大量食用加工食品等問題。這種快節(jié)奏的生活方式往往會破壞腸道內(nèi)的生態(tài)平衡，對人體的健康產(chǎn)生影響，因此，菊粉一類的益生元在之后也會漸漸成為人們生活中的必備之一，除了腸道健康，菊粉在減糖方面的應用也將進一步被發(fā)掘。

每日黑巧用菊粉代替白砂糖

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