??高溫來襲，人體出汗增多，飲水成為這個季節重要的“養生課”。日前，記者從錫城多家醫院了解到，伴隨著氣溫逐步升高，醫院泌尿外科門診看腎結石的患者占到門診1/3左右。醫生提醒，夏季人體水分流失加快，需要經常喝水補充水分，如果體內長期缺水，各類疾病就會找上門。特別是很多人喜歡喝飲料來代替喝水，這種習慣也很不可取。

??大學生小張暑期放假在家，經常和小伙伴相約打籃球，長時間運動后大汗淋漓，幾個小伙子就拿出準備好的冰鎮碳酸飲料一通狂飲。一個月后，把飲料當水喝又時常高體能消耗的小張身體發生了變化：總覺得腰疼，特別到了晚上，更是疼得睡不著覺。經醫生檢查后，小張被確認為因患腎結石引發腎絞痛，接受了腎結石體外碎石的治療。

??無錫二院泌尿外科主任馮寧翰介紹，腎結石發作時腰部往下呈刀割般疼痛，可放射到大腿、腹股溝等部位，患者會出現血尿、排尿困難或尿頻以及小便突然疼痛的情況。“腎結石不僅和患者喝水少有關，有的患者認為飲料里也有水分，把它當水喝，卻不知含糖飲料的高糖分也容易引起結石。”此外，長期久坐又愛喝濃茶的辦公室一族也是腎結石青睞的對象，“茶葉富含豐富維生素，有助維持人體新陳代謝，但茶葉中的草酸也容易誘發結石，不建議市民喝濃茶，飲用適口的清淡茶即可。”馮寧翰說。

??連日來記者走在夏日的錫城街頭發現，人手一杯奶茶、一瓶飲料幾乎成了如今年輕人出門的“標配”。無錫二院內分泌科主任姚偉峰對此表示擔憂：“普通的飲料中都含糖，熱量偏高，長期大量地喝含糖飲料，會對人體的新陳代謝產生不良影響，造成年輕人體型偏胖，還會引起食欲下降，胃口不好甚至誘發糖尿病。可樂等碳酸飲料，還會導致鈣質的流失，損害年輕人健康。”

??近日，就有一名年僅23歲的男性患者掛了姚主任的專家門診，一上來就拼命喊口渴，經檢查診斷出糖尿病。據介紹，小伙子在家從不喝水，全靠瓶裝可樂、椰子汁代替，寵愛他的父母也滿足他，每次去超市都記得買上一箱，家中的飲料從沒斷過。“他空腹的血糖就有12毫摩爾每升，餐后達到20毫摩爾每升，如果不及時治療，日后還會引發嚴重的糖尿病并發癥。”姚偉峰說，飲料、果汁都不是水，孩子口渴不應該用飲料代替。“《中國居民膳食指南》指出，日常的食物中也含水，但除了靠食物攝取水分外，人每天額外的喝水量應該在1200毫升左右，相當于兩斤半的水。夏天容易出汗，水分流失多，需要比平時多喝1000毫升左右。”

??采訪中，多位專家表示，從健康的角度來看，白開水才是*好的飲料，它不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用。一般建議喝與室溫接近的白開水*好，這樣不會過于刺激腸胃的蠕動，不易造成血管收縮。“夏天還可以吃些黃瓜、西紅柿等含糖量較低的水果蔬菜補充人體所需維生素，保持在200克左右為宜，避免暴飲暴食。”姚偉峰建議。