作者:百檢網(wǎng) 時(shí)間:2021-12-28 來源:互聯(lián)網(wǎng)
夏季到了,愛美的女性都穿上了清涼的熱褲、短裙,然而也有一部分朋友不敢露出粗壯的大腿和滿身贅肉的小腹,那么有什么方法能快速減肥呢?據(jù)市婦幼保健院主任醫(yī)生黃堅(jiān)介紹,夏季減肥要多吃五種蔬菜。
一是黃瓜。瓜類在減肥上其實(shí)都非常出色,黃瓜和苦瓜就是代表。黃瓜含有膠質(zhì)、果酸、生物活性酶等,這些物質(zhì)可以促進(jìn)代謝,預(yù)防便秘等。黃瓜的含水量還非常高,達(dá)到96%以上,具有利尿功能。而且黃瓜還能有效地抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。但是吃黃瓜減肥一定要吃新鮮的黃瓜,腌制的黃瓜會(huì)失去減肥功效。
二是苦瓜。夏季有很多人選擇吃苦瓜減肥,這是因?yàn)榭喙蠝p肥的效果真的非常強(qiáng),而且夏季吃苦瓜還有清熱消暑的功效。苦瓜的脂肪含量非常低,另外苦瓜還有抑制食欲的作用,因此*適合肥胖人士減肥食用。
三是韭菜。很多人都不知道韭菜可以減肥,韭菜是粗纖維蔬菜,在腸道吸收水后會(huì)迅速膨脹,因此形成飽脹感,可以減少人的適量。同時(shí)韭菜還有潤腸通便的作用,可以幫助排出體內(nèi)的多余物質(zhì)。
四是菠菜。菠菜以鐵含量豐富而被廣為人知。但是菠菜減肥也是不容忽視的。菠菜可以預(yù)防肥胖癥、高血壓和糖尿病,菠菜還有消除下半身水腫的功效。
五是西紅柿。西紅柿也是能減肥的哦。西紅柿含有的纖維素可以吸收脂肪,并且將脂肪排出體外。西紅柿的飽腹感非常強(qiáng),但是西紅柿不適合空腹吃,不然容易引起胃痛。西紅柿的酸味還能刺激胃液分泌,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),對于預(yù)防和解決便秘都有幫助,但是**吃西紅柿*好不要超過4個(gè)。
(本報(bào)記者 郭淑芬 文)
1、檢測行業(yè)全覆蓋,滿足不同的檢測;
2、實(shí)驗(yàn)室全覆蓋,就近分配本地化檢測;
3、工程師一對一服務(wù),讓檢測更精準(zhǔn);
4、免費(fèi)初檢,初檢不收取檢測費(fèi)用;
5、自助下單 快遞免費(fèi)上門取樣;
6、周期短,費(fèi)用低,服務(wù)周到;
7、擁有CMA、CNAS、CAL等權(quán)威資質(zhì);
8、檢測報(bào)告權(quán)威有效、中國通用;
①本網(wǎng)注名來源于“互聯(lián)網(wǎng)”的所有作品,版權(quán)歸原作者或者來源機(jī)構(gòu)所有,如果有涉及作品內(nèi)容、版權(quán)等問題,請?jiān)谧髌钒l(fā)表之日起一個(gè)月內(nèi)與本網(wǎng)聯(lián)系,聯(lián)系郵箱service@baijiantest.com,否則視為默認(rèn)百檢網(wǎng)有權(quán)進(jìn)行轉(zhuǎn)載。
②本網(wǎng)注名來源于“百檢網(wǎng)”的所有作品,版權(quán)歸百檢網(wǎng)所有,未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其它方式使用。想要轉(zhuǎn)載本網(wǎng)作品,請聯(lián)系:service@baijiantest.com。已獲本網(wǎng)授權(quán)的作品,應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用,并注明"來源:百檢網(wǎng)"。違者本網(wǎng)將追究相關(guān)法律責(zé)任。
③本網(wǎng)所載作品僅代表作者獨(dú)立觀點(diǎn),不代表百檢立場,用戶需作出獨(dú)立判斷,如有異議或投訴,請聯(lián)系service@baijiantest.com