作者:百檢網 時間:2021-12-28 來源:互聯網
秋季之所以容易痔瘡高發,其主要原因就是因為秋季早晚會有絲絲涼意,溫差較大,人體內的水分不足,容易導致消化系統功能紊亂,從而引起便秘或腹瀉,而這兩者都是痔瘡復發的重要誘因。另外,從傳統的中醫角度來看,秋季為燥邪當令,空氣中缺乏水分的濡潤,故肺的調節功能失常則大便干結,導致便秘而誘發痔瘡,所以秋季的痔瘡患者相對較多。
那么,我們怎樣預防痔瘡復發?
1. 管好嘴巴
飲食是生活習慣非常重要的部分,管不好嘴巴,養不好飲食習慣,必定過不了痔瘡這一關。
秋天是*忌吃辛辣食物的,同樣的,預防痔瘡也是*忌辛辣刺激食物的。
少吃:辣椒,火鍋,燒烤,麻辣燙,煙酒,肥肉,番石榴,巧克力,芒果,榴蓮,韭菜,羊肉等刺激食物;
這些容易使肛門血管充血,大便變硬,引起便秘。
多吃:高膳食纖維,粗糧,水,軟化大便,促進腸道蠕動,遠離痔瘡。
2. 護好“菊花”
秋高氣爽,人的皮膚也會很干燥,肛門也不例外,很容易導致肛裂,引發痔瘡,所以一定要保護好肛門。
**,保持肛門清潔
90%的痔瘡患者都有肛門不潔的問題,便后,清洗肛門是非常有必要的。
第二,排便不要太用力
當遇到排便困難時,不要用力硬來,否則容易造成肛裂或者便血,需要耐心慢慢來,實在不行可以借助開塞露。而且便后擦拭也不能過于粗暴擦傷皮膚。
第三,可以適當坐浴
坐浴就猶如泡腳一樣好處多多,特別是痔瘡患者,采用溫鹽水或者中藥水坐浴,可以消炎殺菌,潤養肛周皮膚。
3. 遠離便秘
便秘正是誘發痔瘡的罪魁禍首,秋季干燥,人也會干燥很多,因此要多喝水。早上起床一杯清水,可以促進腸道蠕動,促進排便,上廁所*好不要超過5分鐘,不要玩手機,看報紙, 下午的時候吃點水果,*好是香蕉、蘋果、梨、西瓜,注意熱性水果比如芒果,榴蓮,荔枝,桂圓要少吃,否則反而會成為便秘的隱患。
還有一個動作多做,可以遠離便秘,就是沒事多揉揉肚子,順時針圍繞肚臍揉肚子,5分鐘就行。
4. 避免久坐久站
久坐久站是痔瘡的催化劑,很多辦公室白領得痔瘡的原因就在于此。久坐久站會使血液循環不暢通,腸道蠕動放緩,很容易導致便秘,一旦便秘,引發痔瘡的可能性就加大。所以久坐久站族,一定要一個小時起來活動活動,扭扭屁股都行。
5. 多做運動
除了要多去戶外跑步,打球等運動,提高身體抵抗力外,還可以多做提肛運動。
“提肛運動”可以改善局部血液循環及肛門括約肌功能,預防肛門松弛,對防治痔瘡頗有功效。
具體做法:吸氣,肛門用力內吸上提緊縮3秒,然后呼氣放松肛門肌肉3秒,做20-30次,每日2-3次。
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