??在歐美的觀念里，肌膚黑就表示你有錢有閑，可以去度假。所以歐美人在放長假的時候，即便沒錢出國，也會在自家陽臺上努力曬太陽，以期假期結束有一身黝黑的膚色，讓人以為她去度了假。

??而亞洲女性則是截然相反的，我們一直在致力于讓肌膚更白皙均勻，“一白遮百丑”的觀念到現在都是金科玉律，從祖母的祖母輩流傳至今。在“白就是美”的熏陶下，亞洲女性總是努力地躲避太陽與黑色素，希望自己可以更白。

??那么如何讓你白一點更白一點一直很白很漂亮呢？

??1、 飲食法

??日常多吃含豐富的維生素C的信息，少吃感光能力強的食物。

??維生素C的食物，如西紅柿，檸檬，山楂，等新鮮的蔬菜等蔬菜都是屬于維生素C含量多的食物，而紅蘿卜，芹菜等蔬菜是屬于感光能力強的食物，因此日常要盡量少吃。

??2、 做好防曬工作

??能不出去曬太陽就不要出去了，當然了如果一定要出去的話，一定要涂上防曬霜，帶上防曬工具，就算是下雨天或是陰天防曬的工作也不能少，因為萬惡的紫外線是無處不在的，所以做好防曬工作是美白的重點。如果不得已需要全天在外面曝曬在做好防曬的同時回家后也應該好好的洗洗澡，輕輕的按摩全身，用護膚霜涂抹全身。

??3、 保持充足的睡眠

??適當的緩解壓力，壓力會讓女人臉上長斑，會失去皮膚應有的彈性，因此想美白的朋友日常要多聽音樂，多睡覺，在睡夢中一點點變白。

??4、 控制好自己的脾氣

??千萬不要生氣傷害的只是你的身體健康，生氣同樣也會影響一個人的皮膚健康的，日常做到笑口常開，整個人也會變得美白起來的。

??5、 想美白，還要保持充足的水份

??多喝水有利于排出身體毒素，如能保持早晨早晨空腹喝一杯涼白開，或者在水中加上檸檬片的話，那么美白效果更好。

??6、 遠離人工添加劑

??遠離激素和避孕藥，遠離油炸性食品，遠離燒烤，遠離避孕藥，這些因素都是會直接引起黑色素和色斑的形成的。

??7、 巧用鮮蘆薈

??蘆薈是美白的好的，日常如果曬后，將蘆薈敷在臉上，則可起到一個美白的作用。

??8、 控制皮膚水油分泌

??日常要做好臉部的清潔工作，由其是對于那些油性皮膚的人來說，更要注意控油。