??睡眠是人體的一種主動過程，可以恢復精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準。為喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動，此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。 2003年中國睡眠研究會把“世界睡眠日” 正式引入中國。

??睡眠是人體的一種主動過程，可以幫助恢復精神以及解除疲勞。如今人們的健康意識越來越高，“擁有健康才能擁有一切”的新理念深入人心，因此有關的睡眠問題也引起了國際社會的關注。

??人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，五天不睡眠人就會死去，可見睡眠對人類保持健康非常重要；據世界衛生組織調查顯示，27%的人都有睡眠問題。

??根據調查，四川、廣東、上海、北京成為熬夜重災區，湖北、福建、河南、山東、浙江和江蘇緊隨其后。導致熬夜的原因主要有刷手機或電腦、生物鐘習慣、看電影或追電視劇、工作壓力大、失眠。

??*常熬夜的職業主要是廣告公關、學生、IT從業人員。熬夜給身體帶來了一系列不良影響，比如記憶力下降、反應遲鈍、頭痛、失眠、皮膚衰老、免疫力下降等。有八成受訪者表示，深受其擾。

??為喚起全民對睡眠重要性的認識，國際精神衛生組織主辦的全球睡眠和健康計劃于2001年發起了一項全球性的活動――將每年的3月21日，即春季的**天定為“世界睡眠日”，此項活動旨在引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注，以下是2001年至今歷屆睡眠日的主題：

??2001年 睜開眼睛睡

??2002年 開啟心靈之窗，共同關注睡眠

??2003年 睡出健康來

??2004年 睡眠，健康的選擇

??2005年 睡眠與女性

??2006年 健康睡眠進社區

??2007年 科學的睡眠消費

??2008年 健康生活，良好睡眠

??2009年 科學管理睡眠

??2010年 良好睡眠有益健康

??2011年 關注中老年睡眠

??2012年 科學管理睡眠

??2013年 關注睡眠，關愛心臟

??2014年 健康睡眠，平安出行

??2015年 健康心理，良好睡眠

??2016年 美好睡眠，放飛夢想

??2017年 健康睡眠，遠離慢病