作者:百檢網 時間:2021-12-28 來源:互聯網
??**中醫養生專家、中國中醫科學院教授楊力告訴記者,風、寒、暑、濕、燥、火是讓人生病的六種外界因素。其中,燥邪在秋季逐漸呈加強趨勢。尤其是在早秋,隨著氣溫下降、空氣干燥,一些敏感的人就會有干咳、皮膚瘙癢、口鼻發干的現象。尤其是空氣干燥之后出現的咳嗽,有時更令人無所適從。
??其實,所有這些問題,都可以通過潤肺的方法解決。肺主皮毛。潤肺可以緩解皮膚的干燥。口鼻和肺緊密相連,肺火上炎必然導致口鼻干燥。肺為嬌臟,當它受到燥邪侵襲的時候,很容易讓人干咳少痰。那么,我們該如何潤肺呢?楊力推薦了下列食療方法。
??百合粥
??材料:百合30克,粳米100克,白糖適量。
??做法:粳米和百合洗干凈之后,放入鍋中,加適量的水,燒開后,文火煮成粥,加入白糖即可,每天早、中餐食用。
??百合燉蘆筍
??材料:準備新鮮百合100克,新鮮蘆筍50克。
??做法:將百合掰成瓣,撕去內膜,鹽水浸泡后用清水洗干凈備用,蘆筍洗干凈切成段備用。炒鍋洗干凈,加入適量的水和百合煮到七成熟的時候,加入切成段的蘆筍,煮熟后就可以飲用了。**一次。
??百合潤燥湯
??材料:干百合50克,北沙參15克,冰糖15克。
??做法:清水煎煮,每日一劑。
??冰糖銀耳蓮子羹
??材料:銀耳、紅棗仁、蓮子、冰糖各適量。
??做法:銀耳泡發去蒂,蓮子洗凈稍微浸泡15分鐘。紅棗仁也浸泡片刻。將所有材料混合。加入適量的水,放入電壓力鍋中,大約50分鐘之后加入冰糖,冷卻后入冰箱冷藏后服用。
??銀百秋梨羹
??材料:銀耳10克,百合10克,秋梨1只,冰糖適量。
??做法:將秋梨洗凈去核切成小塊,加入水發銀耳以及百合、冰糖,放入碗中蒸1小時之后,吃梨喝湯。
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