??春季疾病多發(fā)，頭痛是*常見的現(xiàn)象之一。絕大多數(shù)人在春季都有過頭痛的經(jīng)歷。很多人都認(rèn)為頭痛可能不是病，但是痛起來(lái)要命。

??春季患頭痛的原因

??春天白晝時(shí)間明顯延長(zhǎng)，早晨天亮得早了。人腦中的松果體根據(jù)光亮分泌激素，使人早早醒來(lái)。人的睡眠時(shí)間因?yàn)樵缧讯鴾p少了近30分鐘，造成睡眠不足，引起精神緊張，大腦血管反射性輕度擴(kuò)張，從而發(fā)生緊張性頭痛。

??如果已經(jīng)發(fā)生了頭痛，應(yīng)上醫(yī)院查找病因，針對(duì)病因治療。絕不能依賴止痛藥，這種“頭痛醫(yī)頭”的方法是*為有害的。另外，高血壓患者的血壓往往隨著氣溫升高而急劇上升，而血壓升高的癥狀之一就是頭痛。

??中醫(yī)方法去頭痛：

??灸法

??對(duì)于一些頑固性的頭痛，針灸、拔火罐和艾灸可有效緩解病痛的辦法。以艾灸為主。可以灸健運(yùn)脾胃的穴位。比如，可以灸陰陵泉穴。陰陵泉是脾經(jīng)的合穴，也是自古以來(lái)中醫(yī)有名的祛濕要穴。濕氣*容易阻礙人體氣血的流通，求的就是增強(qiáng)人體元?dú)鈦?lái)幫助除濕。還可以灸背部的脾俞穴，艾灸這些穴位有利于運(yùn)脾胃，改善血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕偏頭痛、腰酸背痛的癥狀。都能達(dá)到祛濕健脾，緩解疲勞的功效。一個(gè)穴位不超過10分鐘，**不超過20分鐘。

??拔罐

??拔罐的祛濕效果也是不錯(cuò)的。建議患者每天可以在脊柱附近的膀胱經(jīng)和督脈等穴位拔火罐，每個(gè)穴位的留罐時(shí)間應(yīng)在5～10分鐘之內(nèi)即可。對(duì)于一些居家保健的市民，推薦使用真空拔罐器，相對(duì)來(lái)說(shuō)比較安全，而真空拔罐器的原理其實(shí)與拔火罐相近，都是空氣負(fù)壓在起作用，對(duì)療效來(lái)說(shuō)是差不多的。 ? ? ? ??

??進(jìn)食宜忌

??由于肝木克脾土，肝氣旺盛就容易傷脾，導(dǎo)致脾氣虛弱，從而導(dǎo)致人們?nèi)菀赘械狡冢踔疗^痛。所以，建議，有胃病或慢性腹瀉的患者要格外給予關(guān)注。不吃辛辣刺激食物，戒煙戒酒，保持心態(tài)平和。健脾食療可給予山藥、薏米、芡實(shí)、大棗等適量熬粥喝，以健脾補(bǔ)氣。

??善用熱敷和冰袋

??當(dāng)偏頭痛發(fā)作時(shí)，也不是束手無(wú)策的，可以試著把熱敷袋放在頸部，冰袋放在前額。冷熱刺激能幫你有效緩解肌肉緊張，減少痛感。

??勤做肩頸運(yùn)動(dòng)

??頸部和肩部肌肉的某些部位承受壓力時(shí)，會(huì)加劇偏頭痛，甚至令從未有過偏頭痛的人患上慢性頭痛。所以對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，如果你需要長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，每工作50分鐘，*好休息10分鐘，并常常朝左右上下活動(dòng)一下頸肩部。

??含鎂食物

??鎂能調(diào)節(jié)血流、放松肌肉。對(duì)某些人來(lái)說(shuō)，即使只缺一點(diǎn)鎂，就能引發(fā)頭痛。偏頭痛患者平日可以多吃點(diǎn)含鎂高的食物，例如：全谷類食物、堅(jiān)果種子(如葵花子、杏仁、腰果、榛子等)、花菜、豆腐等。

??按摩

??按摩頸肩部、腰部等部位，多按按足三里、天沖穴等穴位，做一些健身操，以增強(qiáng)體質(zhì)。