秋天對普通人來說都是易病的季節，對于坐月子的新媽媽來說亦是挑戰。秋季晝夜溫差拉大，不注意容易引發疾病，所以新媽媽們*好在月子期間不要出門。

立秋后，在高溫熱浪下的新媽媽要怎樣坐月子呢？

防止被風吹

秋季刮風比較多，而且早上和晚上溫度很低，所以通常情況下，注意通風的同時也要及時關閉窗戶，如果想要通風換氣，也*好是晴天，不太冷的時候，對于剛剛生完還自己的產婦來說，坐月子修養一段時間，可以恢復元氣，也能改變之前不好的體質。新媽媽居住的地方，每天開窗換氣，防止滋生病菌，可以帶著小寶寶曬曬太陽，不過不能在室外待太久。

產褥期注意室內溫度

在老一輩人的觀念里，坐月子非常重要，一定要臥床不能隨便下床走動，不過天天待在床上，如果不注意衛生的話，很容易滋生各種細菌，所以一定要注意室內的溫度與濕度，注意通風的同時也要防止長時間吹風，出門*好戴帽子。

保證營養攝入和充分休息

秋季坐月子 你得做到這幾點！

由于分娩會給產婦的身心造成*度勞累，所以分娩后的**件事就是讓新媽媽美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她。

睡足之后，應吃些營養高且易消化的食物，同時要多喝水。

為維持體內蛋白質的平衡，新媽媽應適當多吃些富含優良蛋白質的食物，如魚蝦、瘦肉、牛奶、禽蛋、豬肝、豆腐、豆腐干、豆腐腦及豆漿等，這些食物還具有促進乳汁分泌及增強機體免疫的功能。

蔬菜和水果是八月坐月子的新媽媽不可缺少的營養佳品。它們富含維生素和礦物質，能幫助產婦消除疲勞和增進食欲，還可增強身體抗感染能力。尤其是黃瓜、西紅柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鮮桃和桂圓等，富含維生素C，經常調劑食用對防止產道感染*為有益。

秋季坐月子要適度保暖

秋天多風也燥熱，有些產婦為了避免自己受涼，平時都關上門窗，屋內的空氣比較渾濁，而且總感覺身上有點汗濕濕的，在這樣的環境里，很容易著涼的。產褥期本來就容易出汗，所以不要特意加衣服，而導致大量出汗*后感冒了。晚上的時候起來哺乳寶寶，也千萬別為了圖方便不添加衣物，晚上氣溫低，很容易受涼的。

洗頭洗澡照常 保持身體清潔

正常分娩的產婦，分娩后2～5天便可洗澡，只要注意24小時內不洗澡就可以了。洗澡用淋浴，且時間不宜過長，每次5～10分鐘，水溫調至34℃～36℃。如果分娩不順利，出血過多或有傷口，以及平時體質較差的人，也不要勉強，可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴。八月坐月子切忌又捂著又不洗澡，一方面不利于個人衛生和傷口的恢復，另一方面，在氣溫還很高的時候，新媽媽很容易中暑。