作者:百檢網 時間:2021-12-28 來源:互聯網
??日前,家住饒城中富花園小區的王女士來電咨詢,稱聽說秋季是中老年人中風高發期,她家有4個老人,不知怎樣預防,很是擔心。為此,記者采訪了市中醫院主任醫師葉家瑞。
??葉家瑞介紹,入秋后天氣轉涼,人體毛細血管收縮,大腦的負荷加重,這些因素都會引起血壓升高,非常容易導致中風,有資料表明,約有70%的中老年人易在秋季發生中風,所以立秋之后防中風非常值得注意。
??清潤飲食,避免燥熱。秋季飲食還是以清潤的食物為主,避免吃油膩煎炸的食物;年老或胃弱者早上可食粥以益胃生津,如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥等,盡量少生食大量瓜果;建議適當用百合、蓮子、枸杞子配瘦肉燉湯服食。
??堅持運動,適當早起。運動可以增加血液循環的速度,增強新陳代謝,有利于保護血管的彈性,預防中風;另一方面,秋季鍛煉要適度,避免大汗淋漓,以免汗出太過損耗人體津液。此外,中老年人應早起早睡,可減少血栓形成的機會,建議起床前適當多躺幾分鐘,舒展活動一下全身。青壯年人士切忌避免熬夜和過度疲勞。
??加強監測,防止復發。中風風險高的老年人應經常監測血壓、血糖、血脂,尤其是患有高血壓、冠心病者須隨時注意病情變化,防止復發。 ? ? ? (本報記者 蔣學華)
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