夏季游泳的*佳時間是什么時候？現在天氣炎熱，游泳是不錯的選擇，泡在水里的涼爽相信大家都有所體驗，那么夏季游泳的*佳時間是什么時候，夏天游泳要注意什么呢？

1、不去不熟悉的水域游泳

不熟悉的水域往往有不可預知的危險，萬一發生意外，我們很容易手足無措，即便是游泳技術很強的人，也不要輕易嘗試。

2、不在空腹狀態下游泳

游泳其實也是一件很消耗體力的事情，空腹游泳不僅會影響食欲與消化能力，還可能因體力不足引起一些意外事故的發生。

3、游泳時間不宜過長

雖然游泳很解暑，但是也不宜長時間泡在泳池中，這樣對身體也是有傷害的。一般泳池里都會有消毒劑等之類的東西，泡的時間久了對皮膚也不好。

4、劇烈運動后不宜立即游泳

劇烈運動之后，人大汗淋漓、體溫較高，如果立即游泳，體溫會迅速下降，但是會加重心臟負擔，使抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等不適。

5、不宜長時間曝曬游泳

雖然在海里或河里游泳，感覺十分盡興，但是如果不做好防曬措施，并且長時間暴曬在日光下，很容易產生曬斑，引起急性皮炎，即日光灼傷。

6、游泳前要做準備活動

游泳的運動量也是比較大的，而且泳池中的水溫度比較低，如果不注意做準備活動，有時會導致腳抽筋等情況發生。準備活動使身體發熱即可，不需要大量出汗。

游泳后注意事項

1、游完泳后不要忘記刷牙漱口。楊淑霞說，人們游泳時，池水常會進入口腔，一些病菌也隨之而來。如果游完泳不及時清潔口腔再接著吃東西，這些病菌就會進入胃腸道，抵抗力較差的兒童更容易成為受害者。

2、認真清洗皮膚。游完泳，病菌很容易殘留在皮膚上，再加上游泳池常用氯制劑消毒，容易刺激皮膚，所以，游完泳*好用有滋養成分的沐浴液認真地洗個澡。有些人認為，既然氯制劑呈酸性，游泳池水自然也是酸性的，便用堿性的香皂洗澡，覺得可以酸堿中和保護皮膚，其實這樣對皮膚并不好。一般來說，皮膚的角質層比較耐酸，但不耐堿，用堿性強的香皂洗浴，皮膚很容易干燥。此外我們還要注意，洗浴后*好涂保濕性較強的潤膚乳。

3、清洗頭發不要太草率。頭發被浸濕后，很容易窩藏病菌，而且池水中的氯制劑會直接損傷發干，導致發質枯黃、干澀，所以游泳后一定要仔細洗頭，*好再用護發素加強保護。有些人游泳后不用洗發水，只用熱水隨便沖一下或者干脆就用毛巾把頭發擦干，這樣會殘留病菌，如果頭皮破損的話，傷口很容易被污染。

4、按摩休息。如若耳部進水，可采用“同側跳”將水排出。之后，再做幾節放松體操及肢體按摩或在日光下小憩15——20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。