冬季到上海來看霾，別在這里哭泣；冬季到上海來看霾，灰色沾滿行李……天還是天喔我看不清，這城市我不再熟悉；我還是我喔你還是你，到底選哪一個“神器”？

改編幾句老歌，送給即將過去的這“多霾之年”。淘寶網[微博]*近公布的數據顯示，為購買口罩、空氣凈化器等與霧霾相關的產品，全國淘友共消費450多萬次，花了8.7億元。

各種防霾“神器”層出不窮，直看得人眼花繚亂，到底應該怎么選？

口罩*簡單，也*有效

防霾指數：★★★★★

中山醫院呼吸科主任、上海呼吸病研究所所長白春學教授每天走路上班，即使在霧霾*嚴重的幾天也是如此。他的防護措施很簡單，就是戴口罩。

“別小看口罩，它是防霾*簡單、也*有效的手段。”白春學說，對PM2.5等微細顆粒的過濾效果，各種口罩有高低之分，但不管什么類型，都能或多或少抵御霧霾，“戴肯定比不戴要好。”

熱銷品種N95，過濾效果好，但相應的氣流阻力大，導致呼吸相對困難。白春學認為，佩戴N95口罩并不像網上流傳的那樣，會損害呼吸系統，“對多數人而言，無非是呼吸吃力一點，即使較長時間佩戴，也不必過分擔心。”

他建議，市民在選擇口罩時，需考慮自身健康狀況。來自美國食品藥品監督管理局(FDA)的資料顯示，慢性呼吸系統疾病、心血管疾病或其他致呼吸困難疾病的患者，使用N95時，應咨詢專業醫療人員。

白春學自己的防霾經驗則是：“紗布口罩層數越多，阻擋作用越好。霧霾嚴重時，多戴幾層一次性口罩，能明顯降低危害。”

口罩的戴法也有講究。要注意與臉部密合，在鼻梁處扣緊，否則起不到防護效果。無論哪類口罩，都應每天清洗、消毒。先用開水燙洗幾分鐘，再拿到陽光下晾曬消毒。

空氣凈化器須勤換濾網

防霾指數：★★★★

評判一臺空氣凈化器的好壞，白春學認為，要看它能不能把室內空氣凈化到美國標準，即PM2.5顆粒濃度限值為每立方米15微克的水平。

但一臺空氣凈化器是否真的有能力過濾PM2.5，又能否把濃度降到“美標”，消費者都無從判斷。白春學有些無奈地說：“大家既缺乏相關知識，又缺乏判斷空氣凈化效果的手段，能做的也只有認準幾個知名品牌，謹防假貨。”

目前，空氣凈化器的功效并沒有列入國家強制認證目錄，與其性能相關的標準是推薦性國家標準GB/T152 0173 3840-2008，且只有一個。它對凈化面積、吸收PM2.5效果等指標的規定還不夠細致，這就導致市場魚龍混雜，產品質量參差不齊，一些商家夸大凈化效果及使用壽命的情況比比皆是。

白春學指出，雖然空氣凈化器的凈化能力有強弱，但當室外空氣污染嚴重時，應長時間保持工作狀態。“就像口罩一樣，多一層防護總沒錯。”

他強調說，買了空氣凈化器并非一勞永逸，消費者應及時清洗或更換濾網，特別是在重污染環境下，高負荷、長時間運行后。“否則凈化器的過濾網本身就會成為新的污染源，對空氣造成二次污染。”

綠色植物小面積效果有限

防霾指數：★★★

在眾多防霾“神器”中，綠色植物*具原生態特色。家里多放幾盆植物，就能有效抵擋霧霾，消除PM2.5，這種說法靠譜嗎？

科學松鼠會成員、植物學博士史軍認為，簡單地概括“綠色植物能防霧霾”并不準確。“吸附塵粒的作用肯定是有的，但效果比較有限。一般來說，葉片表面越粗糙(比如薄荷)，絨毛越多(比如懸鈴木)，吸塵的效果就越好，葉片能夠分泌黏液的，更好。”史軍說。

“問題在于，植物只能把落在葉片上的顆粒留下來，而不能像吸塵器那樣，吸收空氣中的微塵。”他補充說，顆粒物隨空氣流動經過植物時會沉降在其表面，被枝葉截留和吸附，形成滯塵效應。但這種截留和吸附是暫時的，降雨會沖洗粉塵，有的可能會隨風重回空氣中。

關于室內盆栽的除塵效果，史軍坦言，植物降塵需要很大面積才有明顯效果。從效率上來說，指望用植物來解決室內空氣污染，還比較困難。“龜背竹、綠蘿、滴水觀音等，葉面都太光滑了；薄荷的吸塵效果不錯，但是要想凈化室內空氣，那得把家里變成薄荷園才行。”史軍認為，寄希望于室內的綠色植物，更像是一種心理安慰。

便攜式凈化器噱頭﹥實用

防霾指數：★★

除了相對靠譜的口罩和家用空氣凈化器之外，不少電子產品也打出了“除霾”的噱頭。比如*近新冒出來的電子口罩，可手持、脖掛，隨身攜帶。原理是利用內置高壓負離子模塊，產生負離子和微量臭氧，在臉部及胸前形成保護屏障。

此類負離子發生器雖具一定防護作用，但在使用過程中容易產生副產品臭氧。臭氧常用于清潔消毒，但根據環保部去年發布的《環境空氣質量標準》，它也是環境空氣污染物之一，有嚴格的濃度限值。過量吸入，可損傷呼吸道的上皮細胞，哮喘患者等敏感人群尤其需要注意。一般情況下，臭氧帶有魚腥味，所以使用電子口罩時一旦聞到類似氣味，應立即停用。

搜索淘寶網可以發現，數百家網店在推銷電子口罩，售價從60元至1800元不等。其中大多數店家的產品說明中，都對“是否產生臭氧”只字未提，也很少能看到產品的環保認證。

另一款熱銷的小型防霾設備是車載凈化器，因體積小，在車內使用很方便。白春學認為，此類小型設備，是否在各種環境下、對每個用戶都能產生同樣的效果，是否能有效降低PM2.5濃度，還有待專業檢測來證明。目前多項統計數據顯示，市場上的主流車載凈化器，主要消除的是車內異味以及甲醛污染，對PM2.5等微細顆粒，吸收效果并不理想。

食補

清肺≠清除肺部污染

防霾指數：★★

靠食補，能抗霾排毒嗎？梨、豬血、五花肉、青菜、胡蘿卜等被寄予厚望。

營養師顧中一認為，沒有直接效果。PM2.5可能進入肺部或血液循環，引發相關疾病。而食物進的是消化道，無法直接“帶走”肺里的有害物質。“所謂吃豬血排毒，是因為攝入的鐵元素在體內變成黑色硫化鐵，導致大便呈黑色，讓人誤以為排出了‘毒素’。”

此前有韓國媒體稱“豬五花肉含不飽和脂肪酸，能有效排出肺部微細顆粒物”，中國農業大學[微博]食品科學與營養工程學院副教授范志紅直言，無科學依據。“五花肉不飽和脂肪酸的含量遠不及植物油，如果真有用，直接喝油不就行了？”

范志紅指出，中醫里的“清肺”，是去肺火的意思，與清除肺部污染物不是一個概念。目前沒有研究表明，梨等潤肺食材對霧霾有特效。

食補也并非毫無用處。顧中一建議，多補充維生素A和維生素C。不久前，漳州一名高三學生為勸妹妹改正挑食，稱吃青菜可防霧霾中毒。顧中一分析，從霧霾的致病機理看，青菜富含維生素C、類黃酮等抗氧化物，的確有助于對抗微細顆粒物引發的氧化應激損傷。

攝入維生素A則有利于呼吸道等上皮細胞的增生，預防霧霾對黏膜的損傷。“動物內臟、奶油、蛋黃等維生素A含量較高，但膽固醇也高，不宜多吃。”范志紅推薦胡蘿卜，“富含β胡蘿卜素和維生素A，能增強呼吸系統免疫。另外，紅薯、南瓜和柑橘等橙黃色果蔬以及綠葉蔬菜都是不錯的選擇。”

其他怪招基本不靠譜

防霾指數：★

有網友建議，拆下香煙的過濾嘴，將濾芯插入鼻孔，能有效過濾掉PM1.6以上的顆粒。白春學認為，這個在網上熱傳的怪招并不靠譜。異物堵塞住鼻腔，會導致呼吸不順暢，很可能刺激人張口呼吸。結果一張嘴，吸進了更多PM2.5。空氣直接接觸扁桃體，更不利于健康。

還有網友從防毒面具的結構中找到靈感，自制可樂瓶面具———用活性炭、2.5升的可樂空瓶、膠帶、馬克筆和紗布等材料，組裝成一個簡陋面具，把整張臉罩得嚴嚴實實。白春學分析，用活性炭過濾，并不能阻擋PM2.5。活性炭確實具有吸附效果，但主要是針對氣體，而PM2.5是一種微細顆粒。

不少化妝品網店瞅準商機，在網上叫賣防霾護膚品。一些防曬調理乳液，號稱“防護PM2.5必備”，為肌膚戴上“防毒面具”；還有一些隔離霜、BB霜、面膜等，也被賣家貼上了“防霾”的標簽。　　白春學指出，我國并沒有防PM2.5護膚品的國家標準，市面上所謂的“防霾護膚品”，均缺少臨床驗證。與其相信夸張的廣告宣傳，不如勤洗臉，并配合洗面奶，掃清面部毛孔里的微塵顆粒。