每年的10月13日是世界保健日。每年都要選擇一個與公共衛生領域相關的主題，旨在提高全世界人對這一保健領域的認識，借此激發起一項長期宣傳活動，促使該領域工作的開展。“世界保健日”期間，包括中國在內的世界衛生組織各會員國，都舉行紀念活動，推廣和普及有關健康知識，以提高人民健康水平。

152 0173 3840年2月，聯合國經社理事會決定召開衛生方面的國際會議，同年6—7月召開**屆世界衛生大會，

世界衛生組織正式成立，總部設在日內瓦，并于7月22日正式批準了由61個國家簽署的世界衛生組織《世界衛生組織法》。為了紀念《世界衛生組織組織法》批準日，**屆世界衛生大會決定，每年10月13日為“世界保健日”，倡議各國舉行各種紀念活動，第二屆世界衛生大會決定自1950年起，依《世界衛生組織組織法》正式確定每年10月13日“世界保健日”。

每年世界保健日都要選擇一個與公共衛生領域相關的主題，旨在提高全世界公眾對這一保健領域的認識，借此激發起一項長期宣傳活動，促使該領域工作的開展。

“世界保健日”期間，包括我國在內的世界衛生組織各會員國，都舉行紀念活動，推廣和普及有關健康知識，以提高人民健康水平。

保健竅門：放松精神，科學飲食，科學呼吸，下蹲通絡，俯身降壓，動養方式。

市民平時可以圍繞“合理飲食、起居有常、運動適宜、調理情緒”這四方面來進行身體保健。

飲食方面可以根據自身的體質來選擇，在此之前**要弄清自己究竟屬于何種體質，而一般人無法自己判斷，*好應到醫院請中醫通過望聞問切等手段加以判斷，分清虛、實、寒、熱后才能進行飲食建議。如果無法辨明自身的體質的人群建議平常*好保持飲食清淡、營養均衡，少吃刺激性和冰冷的食物。秋季更應該進食一些養肺的食物，如百合、蓮藕等。

起居方面，平日盡量做到作息有時、勞逸適度。尤其現在正值秋季，起居調養宜早臥早起，是因為“早臥”可調養人體中的陽氣，“早起”則可使肺氣得以舒展，防止收斂太多。晚上*好可以泡腳，時間保持在15分鐘至20分鐘，微微出汗即可。

在運動方面，**要選擇適宜自己的運動方式。怎樣選擇自己合適的運動方式呢？年輕人體力充沛，可以選擇運動量消耗比較大的登山、羽毛球、游泳，中老年人應選擇相對柔和消耗量較小的運動，例如太*、散步。另外，無論從事哪種運動，運動量都不宜過度。怎樣判斷自己運動量是否過度？安玉萍則透露了一個小竅門：如果你在某項運動結束后感到舒服，第二天精神抖擻則表示當日運動量適宜，反之，若運動后感到疲乏，第二天打不起精神則表示你的運動量過大了。

在情緒調整方面，保持心情愉悅是擁有身體健康的重要一部分。現在秋季，不少女性會有“悲秋”的情緒，應以辯證的眼光看待大自然的季節交替，保持神智安寧，不悲春傷秋。多增加陽光照射，在光線充足的條件下可以調動人的情緒，增強興奮性，減輕或消除抑郁情緒。如果遇到陰雨天不妨打開室內全部的照明設備，多吃些含糖量高的食物，這些都可以幫助調節心情。