夏季氣溫高，濕度大，為了涼爽舒適，人們常常吹空調、吹電扇、吃冷飲、沖涼水澡、開窗睡覺等，導致感冒高發。

1、暑濕感冒

暑濕感冒是老百姓俗稱的“熱傷風”。暑濕感冒的癥狀特點主要表現為發熱頭重、鼻流濁涕。發熱多為38攝氏度左右的低燒，午后發熱明顯增高，但出汗后熱度不減。內在表現則為脾胃不和、消化系統功能紊亂所致的嘔吐、腹瀉等。這類人通常口干但不愿多喝水，舌苔黃膩。此外，暑濕感冒通常病程較長，大多需數日治療才能痊愈。

根據暑濕感冒的病因和癥狀特點，采取發汗的方法來治療顯然是不行的，正確的治法是清暑解表、清除濕熱。治療上可以食藥結合。建議暑濕感冒的患者平時多吃一些祛暑利濕的食物，如薏米粥、冬瓜綠豆湯、鯉魚赤小豆湯、荷葉飯等，飲食宜清淡，多休息。用藥方面可以選擇經典中藥方劑新加香薷飲，其他中成藥包括祛暑丸、暑濕感冒沖劑、藿香正氣丸、清暑益氣丸、小兒暑感寧糖漿等。

2、暑熱感冒

暑熱感冒是因為酷熱暑邪侵襲人體，耗傷津氣，故而發病。表現出的癥狀為身熱汗多、口渴心煩、小便短赤、體倦少氣、精神不振等，是四季感冒中癥狀較重的一種類型。治療應以清暑益氣、養陰生津為主，而辛溫解表的感冒藥，例如很多人常用的感冒清熱顆粒等，是不能在這個時候使用的。

藥物治療暑熱感冒應以清熱生津為主，常見的中成藥包括暑熱感冒沖劑、清涼沖劑和銀黃注射液等。也可以選擇食療，用西瓜、番茄等清熱生津的水果榨汁飲用，注意多飲水，以清暑熱。

夏天感冒怎么辦

補充點維生素C

其實含有維生素C的食品有很多，舉例來說比如：橙子、橘子、柚子、獼猴桃等。這些水果里面都含有大量的維生素C，對感冒能起到一定的緩解，如果覺得吃水果比較麻煩，那可以考慮服用維生素C片，維生素C片相對于水果來說針對性比較強。

多休息

在你感冒之后，*好要多休息。千萬別想著去上班，也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。睡覺就是“*好的感冒藥”，每天一定要保證8小時以上的充足睡眠時間。如果時間允許的話，*好請假在家休息1—2天，這樣可以減少將疾病傳染給他人的機會。

多喝水

每個保證喝充足的水，對人體健康是非常有好處的。保證每天喝2000毫升水，其中有一部分*好是電解質飲料。

遠離乳制品

在感冒沒胃口的情況下可以喝點酸奶。但是*好少吃不容易被人體消化的乳制品，會增加身體的負擔。

吃流質食物

什么是流質食物呢?像熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，專家研究發現這種說法也是很有道理的，因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。

適當服用非處方藥

布洛芬、撲熱息痛或者止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的癥狀。專家說，雖然這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺好受些。

夏季氣溫升高，人的食欲也隨著發生改變，此時人的腸胃功能*弱，飲食稍有不慎就容易引發腸胃疾病。因此在夏季在這個特殊的季節，飲食上必須注意調節，切忌謂病從口入合理飲食，吃出健康。夏季養生應多吃三種菜， 不僅清熱解毒，還可祛暑濕。

“殺菌”蔬菜

主要是指蔥蒜類蔬菜，大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等，它們含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌病毒有殺滅和抑制的作用。

瓜類蔬菜

夏季正是黃瓜、絲瓜、苦瓜、佛手瓜、南瓜、冬瓜等瓜類蔬菜上市的旺季，它們的含水量高，又兼具高鉀低鈉的特點，適合夏天人們大量出汗后補充水分及流失的無機鹽。特別是苦瓜，它不僅清邪熱、解勞乏，還可增加食欲，提神醒腦。瓜類蔬菜可涼拌，可清炒，還可做湯，也可與肉、魚一起做菜，清脆爽口，別有風味。

涼性蔬菜

夏天是暑濕嚴重的季節，吃太多的肉食會改變你的體質屬性，可以適當吃些涼性的蔬菜，涼性蔬菜有利于解暑止渴、清熱排毒。但是身體虛弱者應少吃涼性蔬菜，避免寒上加寒。暑濕還會導致過量出汗、毛孔大張，可能造成消化不良等癥狀。