??近日，一位32歲的年輕女患者被緊急送進(jìn)企石醫(yī)院重癥監(jiān)護(hù)室。此前，患者在家出現(xiàn)胸悶氣急、呼吸困難，重癥監(jiān)護(hù)室醫(yī)護(hù)人員檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)，患者血糖太高了，竟然高到無法檢測出具體數(shù)值，直接顯示一個(gè)“high”，靜脈血糖有30多，并且還有酮癥酸中毒。

??這么年輕，怎么就得糖尿病了呢?醫(yī)生進(jìn)一步詢問得知，患者有一個(gè)非常不好的習(xí)慣，經(jīng)常拿飲料當(dāng)水喝，平均**七八瓶，*近喝得更多，**高達(dá)十多瓶。

??眾所周知，飲料內(nèi)的糖分含量較高，長期大量飲用會(huì)造成體內(nèi)大量糖分無法及時(shí)代謝，繼而引發(fā)血糖升高。

??企石醫(yī)院重癥監(jiān)護(hù)室林云賓副主任說，糖尿病雖然本身并不會(huì)馬上致死，但作為一種代謝疾病，可以誘發(fā)多種嚴(yán)重的并發(fā)癥，而其中一些并發(fā)癥一旦發(fā)生，將反過來影響糖尿病后期治療。

??以往，糖尿病主要的發(fā)病人群是四五十歲的中年人。如今，30多歲甚至20歲的年輕人，也陸續(xù)被糖尿病找上門，這與當(dāng)下年輕人的錯(cuò)誤生活習(xí)慣息息相關(guān)。

??比如，身體肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)。肥胖會(huì)直接導(dǎo)致“胰島素抵抗”，這恰恰是2型糖尿病的病理基礎(chǔ)。所以，如果運(yùn)動(dòng)量不足，很有可能就會(huì)肥胖，那就容易得糖尿病。

??主食過于精細(xì)化也是誘因。現(xiàn)代人生活水平提高，主食普遍都是白米、白面。面條、餃子、包子這些精加工過的主食升糖指數(shù)高，在體內(nèi)被快速消化后血糖上升速度會(huì)明顯加快。建議大家不妨用一定量的雜糧、雜豆、薯類替換主食里的白米、白面。

??年輕人普遍喜歡吃甜食以及各種果汁飲料、甜點(diǎn)蛋糕、奶茶冰淇淋等，雖然嗜甜如命并非導(dǎo)致糖尿病的**因素，但過量甜食除導(dǎo)致能量過度攝入，加重胰腺工作負(fù)擔(dān)，時(shí)間長了就會(huì)出現(xiàn)胰島細(xì)胞功能受損，導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。

??如何預(yù)防糖尿病

??加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

??每天走路30分鐘，芬蘭研究發(fā)現(xiàn)，走路可讓體內(nèi)胰島素得到*大效果利用。每周走路4小時(shí)，每天35分鐘，可使糖尿病危險(xiǎn)降低80％。

??控制體重

??**就要預(yù)防肥胖，研究顯示，體重每增加一斤，患上糖尿病的概率就增加5%。

??飲食粗細(xì)搭配，少吃垃圾食品

??據(jù)研究，每周吃快餐2次以上，身體器官對胰島素的敏感性降低一半。長期吃火腿或香腸等腌制類食品，糖尿病危險(xiǎn)也會(huì)顯著增加。專家建議，預(yù)防糖尿病，應(yīng)主食粗細(xì)搭配合理，多吃蔬菜。

??多關(guān)注血糖

??專家建議，40歲以上者、肥胖者、有糖尿病家族史以及高膽固醇和高血壓的人，應(yīng)多關(guān)注血糖。出現(xiàn)血糖或糖耐量異常則應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。