人體約75%重量都是水，水延續(xù)著我們的生命。近來關(guān)于水的爭議聲不斷，很多人都感到迷茫，如何做到健康飲水呢？

如何區(qū)分不同水產(chǎn)品

北京愛德曼生物研究所所長趙飛紅表示，前幾年公眾對飲用水的問題基本不關(guān)心，而現(xiàn)在公眾則開始關(guān)心，這是好事，標明公眾開始關(guān)注與自己健康有關(guān)的事情，另外一方面，也表明公眾的生活品質(zhì)也再提高。

現(xiàn)在市場上有礦泉水、礦物質(zhì)水、天然水、雪山水，以及蒸餾水等不同的水產(chǎn)品，這些品類是怎樣區(qū)分的呢？

就目前來講，我們國家瓶裝水的標準主要有四個，其中有兩個是屬于衛(wèi)生標準，另外兩個屬于產(chǎn)品質(zhì)量標準。在產(chǎn)品質(zhì)量標準里，一個是飲用天然礦泉水，一個是飲用純凈水，按照兩個標準生產(chǎn)出來的水是沒有什么爭議的。比如說蒸餾水和純凈水，它都是統(tǒng)一執(zhí)行的國家的152 0173 3840這個產(chǎn)品質(zhì)量標準，而天然純凈水也沒什么可爭議的，只要符合礦泉水的產(chǎn)品質(zhì)量標準，基本也沒什么爭議。

而那些既不是純凈水，又不是礦泉水的相關(guān)品類的標準就非常亂，而且這部分水的品種又特別多。比如說現(xiàn)在市場上的負氫水、負氧水、天然水、山泉水等各種水，基本沒有國家標準。

怎么樣選購更安全的瓶裝水

趙飛紅表示，水源地的選擇是非常關(guān)鍵的。如果水源地已經(jīng)有污染了，在加工過程中，這個水肯定是沒有什么特色。所以選水主要有四要訣：

**個要在包裝中看水源地所在，比如自然保護區(qū)，人跡罕到的地區(qū)，高海拔的地區(qū)例如青藏高原等等，這些地區(qū)的水應(yīng)該作為我們的**。從水質(zhì)來講，礦泉水是*好的水礦泉水都來自地下水，地下水的補水來源又分兩種，一種是降雨，大多數(shù)的天然礦泉水都是來自于降雨直接滲透下去的。而來源于雪山冰川融化的水則是礦泉水中的優(yōu)質(zhì)水。

第二個要看里面的一些數(shù)據(jù)，一要看里面的TDS，就是溶解性總固體，世界衛(wèi)生組織推薦的含量，應(yīng)該是要在200到500之間。在這個范圍之內(nèi)是可以不進行標注的，如果低于200或高于500要進行明確的標注，這是消費者要特別注意的。

第三我推薦大家看看水里面的鈉含量。0到6個月的嬰兒，還有一些有腎病的人對于鈉含量要特別注意，鈉含量要小于60毫克每升，因為這個鈉過高了以后對腎有是影響的。

第四要看它的鈣鎂的含量，鈣鎂對我們心腦血管病是呈負相關(guān)的。所以選擇的鈣鎂稍微高一點的水對我們的身體都是有好處的。

水是生命之源。合理科學地飲水是健康生活方式的重要組成部分。健康生活，讓我們從健康飲水開始吧。