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高溫天保持良好飲食習(xí)慣預(yù)防中暑

作者:百檢網(wǎng) 時(shí)間:2021-12-28 來源:互聯(lián)網(wǎng)

天山網(wǎng)訊(記者龐雪芳 劉一鳴 實(shí)習(xí)生馬櫻攝影報(bào)道)高溫天氣,因“熱”而掛號(hào)入院的烏魯木齊市民不在少數(shù)。

7月7日一早,市民唐女士因?yàn)檫B續(xù)兩天腹瀉不止,來到了烏魯木齊市水磨溝區(qū)銀河社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站。唐女士說,前兩天因?yàn)樘鞖馓珶幔约簺]什么食欲便只吃了一份涼皮子,隨后開始腹瀉,因?yàn)橛X得不嚴(yán)重,并沒有立刻就醫(yī)。

“在家吃藥治療了兩天都不見好轉(zhuǎn),頭也開始發(fā)暈、渾身沒勁,所以才到社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站看看。”唐女士說。

根據(jù)唐女士的癥狀,烏魯木齊市水磨溝區(qū)銀河社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站全科主治醫(yī)生張醫(yī)生初步判斷,唐女士是食用變質(zhì)食物導(dǎo)致腹瀉,并有輕微中暑癥狀。

張醫(yī)生介紹,由于天氣炎熱,*近一周銀河社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站接診了4、5例中暑患者。

“夏季中暑的患者,應(yīng)該比門診就診量要多,因?yàn)槭忻裰惺钜话阕孕蟹媒凳钏幒缶蜁?huì)好轉(zhuǎn),來醫(yī)院就診的患者都是服過藥沒有效果或者是病情比較嚴(yán)重,出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、低溫的患者。”張醫(yī)生說。

隨著氣溫越來越高,長時(shí)間在戶外作業(yè)、沒有做好防暑措施都會(huì)引起中暑。

新疆軍區(qū)總醫(yī)院急救中心主任沈開金介紹,夏季氣溫高,中暑患者增多。中暑分為先兆中暑、輕癥中暑、重癥中暑。先兆中暑、輕癥中暑者臨床表現(xiàn)為口渴、食欲不振、頭痛、頭昏、多汗、疲乏、虛弱、惡心及嘔吐、體溫正常或升高等。而重癥中暑包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病。

“年齡比較大、身體比較虛弱,或者產(chǎn)婦坐月子捂得很嚴(yán)實(shí),這幾類人都比較容易中暑。”沈開金說。

小暑之后再過五天,就是三伏天了,天氣越來越炎熱,如何在三伏天保持正確的飲食作息習(xí)慣,預(yù)防中暑呢?自治區(qū)中醫(yī)醫(yī)院體檢健康管理科(治未病中心)主任醫(yī)師高昌杰給出了自己的建議。

高昌杰說,公眾外出時(shí)一定要做好防曬措施,盡量避開午后太陽熱辣時(shí)外出。減少不必要的戶外作業(yè),無法避免戶外作業(yè)時(shí),應(yīng)減少戶外作業(yè)時(shí)間,多喝淡鹽水、綠豆湯等飲品及時(shí)補(bǔ)充水分。此外,在飲食方面要以常溫的清淡食物為主,少食冰冷食物,防止痢疾等腸道傳染病。

“天氣炎熱,人們?nèi)菀谉┰瓴话玻瑦鄯咐В倬瘛R欢ㄒ才藕米飨ⅲ3殖渥闼撸B(yǎng)成午休的習(xí)慣。休息時(shí)保證室內(nèi)空氣流通,適時(shí)增加室內(nèi)濕度。”高昌杰說,炎炎夏日,一定要避免直接吹空調(diào),溫度不能太低,防止因?yàn)榭照{(diào)引起面神經(jīng)麻痹等疾病。

高昌杰提醒公眾,家庭可常備藿香正氣水等防暑藥品,一旦出現(xiàn)暈厥、抽搐等嚴(yán)重中暑癥狀,應(yīng)將患者轉(zhuǎn)移至陰涼處并及時(shí)送醫(yī)。

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