從炎熱的夏天過渡到?jīng)鏊那锾欤墒窃袐D可能還沒有來得及做好保暖，就感冒了。秋季保健中，**要做的就是防感冒問題。氣溫變化大，孕婦的免疫力又下降了，需要注意避免病毒的侵襲。

1、懷孕婦女自身免疫力下降，較一般人群更易感冒，通常普通的感冒病毒如流感病毒、副流感病毒一般很少會引起胎兒的畸形，但是如果感染風(fēng)疹病毒或巨細(xì)胞包涵體病毒，在妊娠早期引起胎兒畸形的概率明顯增加。因此，在秋季孕婦應(yīng)注意保暖，避免受涼，盡量少到人多嘈雜的地方去，居所要經(jīng)常開窗通風(fēng)。

2、孕婦秋季補(bǔ)身是必要的，但應(yīng)以溫和、清淡為宜，可選用燕窩、黨參、茯苓、麥冬、沙參、蓮藕、銀耳等，少吃狗肉、羊肉。因氣候干燥，在飲食的調(diào)理上，要注意少用辛辣的食品，如辣椒、生蔥等。宜食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、甘蔗、菠蘿、乳品等柔潤食物。

3、由于妊娠引起孕婦體內(nèi)激素的變化，一般懷孕后都有情緒易激動、憂慮，在妊娠早期往往伴有疲勞、惡心、尿頻，部分孕婦食欲下降或偏食，情緒不穩(wěn)定。有的孕婦在妊娠前后接觸放射線、服藥、發(fā)熱、“感冒”、避孕失敗、不良妊娠史或有較嚴(yán)重的疾病等情況對此會感到焦慮：“是否胎兒會出現(xiàn)畸形”，從而造成很大的心理負(fù)擔(dān)。過度的心理壓力對妊娠、胎兒和分娩都有一定的影響。因此，懷孕后孕婦要做好自我的心理調(diào)節(jié)，家人要給孕婦更多的關(guān)愛，對有不良因素接觸史的孕婦可及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行咨詢，在醫(yī)生指導(dǎo)下做好必要的產(chǎn)前檢查。

4、秋天是葡萄大量上市的季節(jié)，有些準(zhǔn)媽媽特別愛吃，但葡萄中含有較多的葡萄糖，過量的攝入容易引起妊娠期糖尿病或胎兒生長過大。妊娠期糖尿病不僅危害準(zhǔn)媽媽本人的健康，更重要是危及體內(nèi)胎兒的健康發(fā)育和成長，并*易出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎。

5、木瓜含有木瓜蛋白酶，可與孕酮相互作用，從而阻礙懷孕或造成流產(chǎn)。所以，孕婦不能吃。

6、桃子性甘熱，味辛酸，有微毒。桃子有破血作用，孕婦食用后有可能引起流產(chǎn)。

7、孕婦不要吃劍魚、鯊魚、鯖魚等大型魚類，海產(chǎn)金槍魚罐頭不超過152 0173 3840克。河水、湖水和溪水中釣來的魚，可能含有細(xì)菌或受過化學(xué)污染，也*好不吃。

8、有些孕婦習(xí)慣夏天睡涼席，建議你在立秋后及時(shí)把涼席收起來，因?yàn)橥黹g溫度驟降貼身涼席更容易將寒氣帶入身體，引起肌肉酸疼、感冒、腹瀉等。孕婦本來睡眠就容易受到影響，所以有孕婦的家庭需要注意保暖，盡早更換薄厚適度的春秋被，睡覺前也盡量不使用空調(diào)電扇，適時(shí)關(guān)啟門窗避免風(fēng)邪入侵，保證睡眠質(zhì)量。

9、10月底到11月間，千萬不要過多吃大閘蟹和甲魚進(jìn)補(bǔ)。因?yàn)樗鼈兙哂谢钛俚墓πВ锌赡軙?dǎo)致流產(chǎn)。

10、秋天干燥，加上孕婦自身的特點(diǎn)，特別容易便秘。為預(yù)防便秘的發(fā)生，孕婦應(yīng)參加適度勞動，并注意調(diào)劑飲食。平時(shí)飲食要含有充足的水分，要多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果。早晨起床后，先喝一杯涼開水，平時(shí)要養(yǎng)成良好的大便習(xí)慣。如果已發(fā)生便秘，切不可亂用瀉藥，否則會引起流產(chǎn)、早產(chǎn)。

11、在進(jìn)行孕期運(yùn)動的時(shí)候，要注意衣服樣式要寬松，穿合腳的平底鞋。一般情況下，以保健操、步行、慢跑、騎自行車等運(yùn)動方式比較適宜。避免高強(qiáng)度過量運(yùn)動，如球類。運(yùn)動后注意保暖，以免著涼。運(yùn)動后宜采用沐浴沖澡的方式，不要用盆浴浸泡。

12、秋日里，要少看一些感情纏綿、充滿失意情緒的小說和電視劇，同時(shí)也要少一些懷舊情緒，多想想美好的未來。

在秋季保健中，孕婦們所處環(huán)境的衛(wèi)生也是我們所關(guān)注的。孕婦所居住的環(huán)境要時(shí)常通風(fēng)，要干凈衛(wèi)生。孕婦盡量不要居住在剛剛裝修好的房子，盡量不要處在一個(gè)具備揮發(fā)性氣體的環(huán)境中。

污染的環(huán)境很可能會導(dǎo)致胎兒的畸形問題，為了避免悲劇的發(fā)生，一定要確保孕婦安胎的環(huán)境。孕婦們也盡量不要到一些化工生產(chǎn)場所，出行時(shí)，也要多加注意。