今日為全國母乳喂養宣傳日。

一般人感覺，職業媽媽更注重健康、美容，善于學習，從孕期到產后都會主動學習優生、優育相關知識。但是，長沙市中心醫院婦產科相關專家卻表示，在母乳喂養方面，存在問題*多的往往是白領產婦。

恐懼體形改變害怕母乳喂養

【典型故事】剛做媽媽不久的銀行職員欣欣，給寶寶小格子母乳喂養一周后，總是感到母乳喂養過程中乳房、乳頭疼痛，難以忍受，還出現了乳頭皸裂的現象。從來自信有**胸部的欣欣被嚇到了，不是說母乳喂養可以使乳房變得更加豐滿嗎？

【專家指南】李艷容表示，在母乳喂養的過程中，不少白領女性反映乳頭疼痛，乳房皸裂，甚至出現乳腺炎，于是便把乳頭皸裂、變形歸咎于哺乳造成的，認為母乳喂養會破壞乳房“美感”。這種認識是錯誤的。

白領女性在懷孕之前，多以伏案工作為主，缺乏鍛煉，加上為了體形的美麗，經常穿戴有鋼圈、海綿的束胸內衣，容易使乳房血液循環不暢。生下寶寶后，又忽略了乳房的護理鍛煉，或是母乳喂養的姿勢有錯誤，就有可能引起乳頭疼痛和乳房皸裂。因此，李艷容提醒，白領女性在孕前要注意內衣的選擇，盡量少穿太緊、海綿太厚、不透氣的內衣。學會乳房保健的方式，經常做一些促進胸部血液循環的鍛煉，如擴胸運動、胸部按摩等。

母乳一日三餐母親喂得太累

【典型故事】在房地產公司人事部上班的珂珂，是位精明能干的職業女性，生完女兒菁菁后，休產假3個月就回公司上班。都說母乳喂養有益于孩子健康及聰明成長，因此，珂珂上班也堅持母乳喂養，要不在單位擠奶，要不就中午、下午趕回家一趟喂奶。兩周下來，珂珂感到有點心有余而力不足。

【專家指南】饒麗娟指出，當前，很多白領女性事業心重、工作忙碌，生孩子后很快就回單位上班，但既想堅持母乳喂養，又擔心母乳喂養會耽誤工作，甚至失業。這種矛盾的心理，更增加了新媽媽的心理壓力，造成她們信心不足。

其實，像這樣勉強堅持母乳喂養，未必會帶來好的效果。白領女性上班后是否要給孩子斷奶，需要權衡利弊，具體問題具體分析。對于母親來說，如果喂奶已經成為一種負擔，那就可以斷奶，改用牛奶或奶粉代替；若母親覺得喂奶能夠緩解壓力，而且斷奶會非常內疚，那就不用斷奶。另外，母乳新鮮喂養*好，如果母乳喂養不能做到及時哺乳，擠奶盛放時間過長，不如選擇放棄。

乳汁不夠，母乳喂養“傷腦筋”

【典型故事】在女兒玲玲出生前，芳芳是位服裝模特，身材偏瘦，產后幾天就感覺到自己的乳汁不夠，孩子總是吃不飽，焦急之下，芳芳于是用奶瓶添加配方奶粉喂寶寶。結果寶寶習慣了奶瓶的大流量，學會了“偷懶”，不肯再吃媽媽的奶了。芳芳生完寶寶后，婆婆就交代，給孩子喂母乳*好，這可怎么辦？芳芳覺得很傷腦筋。

【專家指南】李艷容表示，產后前兩天奶水不足是正常的，尤其是剖宮產的媽媽，受到體位、飲食的限制，奶水會發得晚一些，這個時候如果家長缺乏信心，不堅持喂母乳，過早添加配方奶粉，*有可能導致母乳喂養失敗。

其實，要保證產后有充足的乳汁，**新媽媽應樹立信心，要堅信不論自己乳房的形狀、大小如何，都能制造出足夠的奶水，給寶寶豐富的營養。在孩子饑餓、哭鬧時，要及時哺乳，加強寶寶吮吸，促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。如果乳汁實在太少，就想辦法促進乳汁分泌，可以通過專業按摩手法疏通乳腺。同時，注意“食”效。新媽媽應保持每日喝牛奶的好習慣，多吃新鮮蔬菜水果。但是吃得好不等于大補，傳統的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪，不僅會堵塞乳腺管，不利母乳分泌，還會讓媽媽發胖，所以要吃得對，才能達到坐月子的“食”效。豆制品和蔬菜是很好的選擇。

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推薦兩款素菜發奶湯

一、原味蔬菜湯

將各類蔬菜主要是根莖、花果不加任何調料煮湯當茶喝，在產后當天（剖腹產次日）喝有**發奶作用。以后保證每天不少于兩次。

原料：黃豆芽、西蘭花、菜椒（青椒、黃椒、紅椒等）、紫甘藍、絲瓜、毛豆、西葫蘆、西芹，每次選擇4種以上即可。

制作：把蔬菜放入鍋內，加入清水，煮爛后取湯水飲用。

二、花生蓮藕湯

原料：蓮藕250克、花生100克、紅棗10個。

制作：1.將蓮藕洗凈，切成小塊，花生、紅棗去核洗凈。

2.把全部用料一起放入砂鍋內，加清水適量，大火煮沸后，小火煮3小時。加入適量調料即可。