作者:百檢網 時間:2021-12-28 來源:互聯網
不要認為只有女性才有更年期,男性也有更年期哦,男性在更年期應該注意些什么呢?由于雄性激素的作用,男性本來就容易發怒,再加上更年期內分泌紊亂,就更容易動怒。意識到自己進入了更年期,要刻意把什么事都看開,不要斤斤計較,努力向樂觀、開朗方面調節,處世待人的時候心胸開闊點,要拿得起、放得下。
男性在更年期這一時期,飲食上建議常吃魚、肉以補充氨基酸;山藥、芝麻、豆豉等對前列腺有益;富含維生素C的食品對骨骼、牙齒有利;胡蘿卜、茼蒿等富含胡蘿卜素,可以抗癌。一些營養專家還指出,男性進入更年期時,每天可多吃5種食物,即薏仁、黃豆、山藥、牛蒡及蜂王漿等。其中薏仁和山藥可加上地瓜等煮成粥,作為每日早餐。每天早上喝一杯蜂王漿,加上花粉、蜂蜜調味。另外,男士們要加強運動鍛煉、保證充足的睡眠,改變不良生活嗜好,同時要排解各種壓力,保持樂觀平和的心境。
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