10月31日即將在瑞典馬爾默開放的世界惡心食物博物館中榴蓮也是“座上賓”，其中還包括中國的皮蛋和臭豆腐。榴蓮東南亞地區的典型水果，明亮的黃色果肉，口感油膩，雖然長相普通甚至有些丑陋，可對于榴蓮控來說，只要聞到它的氣味就開始流口水了。那你知道吃榴蓮有什么好處嗎？

吃榴蓮的好處

1、滋陰壯陽

榴蓮的營養價值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等。身體虛弱的朋友可以食用榴蓮，榴蓮可以補充身體需要的能量和營養，達到強身健體、滋陰補陽的功效。病后及婦女產后可用之來補養身體。

2、增強免疫力

榴蓮被譽為“水果之王”，民間素有“一只榴蓮，三只雞”的說法，雖然有點夸張，但經常食用榴蓮確實可以起到強身健體的作用。這是因為榴蓮果肉中富含淀粉、蛋白質、維生素、葉酸、氨基酸、脂肪及鈣、鐵、磷、鉀等微量元素，食之可以補充身體所需的能量和營養，緩解體虛，增強機體抵抗力。

3、治療痛經

榴蓮的營養價值很多，它還可以緩解痛經哦!因為榴蓮是熱性水果，因此食用后可以起到活血散寒、緩解經痛的作用，特別適合體寒痛經怕冷的mm吃。同時，榴蓮的熱性可以改善腹部寒涼的情況，促進體溫上升，對寒性體質的朋友非常有幫助。

4、開胃促食欲

榴蓮的特殊味道雖然爭議很大，可你不知道吧!榴蓮的營養價值還體現于這種特殊的味道中哦!這種馥郁的氣味造就了榴蓮的一大功效，就是開胃、促進食欲。

5、通便治便秘

榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維，可以促進腸蠕動，治療便秘。但需要注意的是，吃榴蓮治便秘可要多喝開水哦，不然，豐富的纖維沒水可吸，吸腸道里的水分，那便便可就更困難了。

6、預防和治療高血壓

榴蓮果中維生素的生理功能及對某些疾病的療效作用是不可忽視的。榴蓮果中還含有人體必需的礦質元素。其中，鉀和鈣的含量特別高。鉀參與蛋白質、碳水化合物和能量的代謝及物質轉運，有助于預防和治療高血壓。

7、美容養顏

榴蓮中富含多種維生素，其中的維生素A能夠維持上皮細胞健康，可以讓皮膚保持柔軟細嫩，防止皺紋發生；而維生素B則參與氧化還原反應，能夠消除皮膚細紋和斑點；維生素C*出色的作用就是美白淡斑，從而讓肌膚保持潔白細膩有彈性。

想挑只好榴蓮？送你6個小技巧

聽聲音：輕輕搖一搖榴蓮，能聽到聲音的就是熟榴蓮，可以直接吃；

看顏色：顏色偏黃的榴蓮比較熟，如果是暗黃甚至偏褐色的，又熟又甜；

看大小：個頭大、外表像狼牙棒，有一條條丘陵狀凸起來的榴蓮，肉多水分足；

聞氣味：在榴蓮開縫的地方聞一聞，如果味道非常大就說明是好榴蓮；

選擇自然開裂的榴蓮：自然裂開的榴蓮都是成熟榴蓮；

看重量：同樣大小的榴蓮，輕的榴蓮核小，重的榴蓮核大，輕的榴蓮可以馬上吃，重的榴蓮可能只有七八分熟。