健康腳如何判別 足部保健要做好
作者：百檢網(wǎng) 時(shí)間：2022-02-15 來源：互聯(lián)網(wǎng)
每個(gè)家長(zhǎng)都希望孩子擁有一雙正常、健康的腳，那么什么樣的腳可以稱得上是健康的腳呢？
一雙健康的腳從外表看皮膚顏色均勻、柔滑，沒有硬繭、雞眼、水泡等，也沒有掉皮、磨傷之處;腳骨骼發(fā)育正常，腳型輪廓流暢、無畸形;腳掌肌肉緊實(shí)富有彈性，足弓完整等，這樣的腳基本就可以成為健康的腳。
如果孩子的腳能夠受到很好的保護(hù)和鍛煉，就可以擁有更加理想的腳型，成為健壯的腳。
穿鞋護(hù)腳的小建議
一、大部分八字腳是可以自行糾正的，但比較保險(xiǎn)的辦法是挑選鞋型較直的鞋，如皮鞋，這樣可以幫助孩子形成較直的腳姿。盡量避免讓孩子穿有“曲線”的鞋，如運(yùn)動(dòng)鞋，它們只會(huì)使問題更加嚴(yán)重，甚至變成真正的八字腳。
二、運(yùn)動(dòng)鞋是專門為運(yùn)動(dòng)而設(shè)計(jì)的，運(yùn)動(dòng)后一定要讓鞋里的水分晾干不運(yùn)動(dòng)時(shí)***穿日常鞋。
三、塑料鞋只有在夏天給孩子購(gòu)買，是為讓孩子在下雨天趟雨或在水邊玩的，并不是用來走路或整天上學(xué)用的。另外，***不要購(gòu)買劣質(zhì)塑料鞋，劣質(zhì)的塑料含有有害物質(zhì)，會(huì)損害孩子腳部肌膚。
四、腳踝“內(nèi)翻”是因?yàn)槟_沒有能力自己保持健康的、中立的狀態(tài)。加裝有主跟的皮鞋，把腳支撐在中間的位置，并減輕韌帶的拉力。缺乏支撐的布鞋、布球鞋如果每天穿超過4個(gè)小時(shí)，能導(dǎo)致步態(tài)不平穩(wěn)和嚴(yán)重的腳踝內(nèi)翻。
五、如果夏天孩子穿布球鞋運(yùn)動(dòng)，可在后跟處加2—3mm的軟墊，可減少地面對(duì)跟骨的傷害。
六、無論是選擇有氣墊或沒氣墊的運(yùn)動(dòng)鞋，***加入一層皮革制鞋墊或布制鞋墊，一方面吸汗性較好，另一方面與腳掌接觸面可變得較硬，有利于腳掌部有充分接觸地面的感覺，令足弓和腳部肌肉長(zhǎng)得更好。
健壯的腳明顯的特點(diǎn)是腳趾舒展沒有擠壓、靈活而力量，腳掌前部肌肉發(fā)達(dá)，足弓完全形成，有彈性、有力量感。這種腳型抓地力強(qiáng)，平衡穩(wěn)定性很好，不容易摔倒。而現(xiàn)代許多城市兒童的腳細(xì)長(zhǎng)，腳掌肌肉軟弱無力，足弓趨向低平，腳的機(jī)能低下，平衡穩(wěn)定性及抗震能力都很差，很容易跌倒受傷。甚至傷及身體其他部位，所以擁有一雙強(qiáng)健的腳，對(duì)提高孩子的生活素質(zhì)和身體發(fā)育健康非常有意義。
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