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兒童足部健康與保健:7到9歲很關鍵

作者:百檢網 時間:2022-02-15 來源:互聯網

  30年前,我國兒童腳的肥度分布曲線是像一定草帽似的狀態分布曲線,腳的肥度在二型半的人數*多,而現在我國兒童腳肥度的曲線卻變成了兩座駝峰,瘦型腳約占45%,肥型腳約占33%,這是因為生活方式和飲食習慣的改變,營養的不均衡,缺乏鍛煉等,使幼兒的身體向肥胖或瘦弱兩*發展,也就是我們常說的小胖墩兒體型和豆芽體型增多,這兩種體型都會影響到他們腳的發育。

  7~9歲兒童腳的發育特征

  基本掌握各種運動行為,向學習技能性運動時期過渡,腳長以每年平均增長約一個鞋號(5mm)的速度生長。

  行走模式已基本成熟,有節奏且流暢,步長能保持一定,接近成人步態。

  生理性X形、O形腿趨向正常,但由于各種因素影響,有些不能恢復正常,需要認真對待;這時期的跟骨承載力進一步加強。

  腳仍處于骨骼鈣化、關節、肌肉、韌帶的發育期,是形成穩定關節及有力足弓的重要階段。

  此時是脆弱的生長時期,是腳疾及畸形的高發期。易患平足癥、足內外翻、嵌甲、足癬、踝扭傷。

  注意7~9歲兒童腳的保健

  瘦弱的體型,腳部骨骼、肌肉也會發育不良,很容易引起變形;養過剩,肥胖的體型,壓在正在成長的腳上,也很容易使腳變形。生活水平高的地區扁平足發生率高,也和肥胖兒多有關。

  給孩子做個“溫水足浴”

  每天晚上洗腳,是個人良好的生活習慣,用熱水泡腳,又是很好的保健習慣。有條件的話,應該沒玩臨睡前都給孩子泡泡腳。

  “溫水足浴”的做法是將孩子的雙腳在溫水中浸泡約3分鐘,把腳洗干凈后擦干,在腳底薄薄的擦一層護膚油,用手掌從腳趾根處開始向腳后跟搓,注意手法要輕,大約50次,先搓左腳后搓右腳,每周做1~2次。”溫水足浴“能夠增加末梢神經的敏感性,刺激大腦血液供應,促進大腦細胞的發育,尤其對于上學的孩子,有很好的益智、安神作用。

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