疫情狼煙再次燃起，都知道面對過去新冠也好，德爾塔也好，再包括新出來的奧密克戎也好，乃至于新病毒奧密克戎跟德爾塔的結合也好，其重點都是要依靠我們人體自身的這個抗原抗體來進行抗疫。

其中，這個抗體主要成分就是蛋白質，而大伙也都知道這個蛋白質人體不可能自己產生，只能依靠外界攝入，也就是吃了，所以我們每次說抗疫抗疫，其實就是增強抵抗力。

那么小檢昨天講到了如何提高我們自身免疫力，那孩子的免疫力該如何提高呢？

一般來說，孩子每年感冒大約在3-4次，流感季節發病次數會增加，這都屬于正?，F象。

但奧密克戎其后遺癥更易感、更重、更加的頻繁，兒童疾病的預防就更加的刻不容緩了?，F代醫學證明，提高免疫力可以減少呼吸道疾病的發生。那么怎樣才能幫助孩子增強免疫力，減少患??？

提高免疫力這種事從來都不是一日之功，小檢在這里要分享幾個小技巧來，希望能幫助到寶爸寶媽們喔~

這**第1就是要補充蛋白質，尤其是雞蛋，雞蛋是優質蛋白的典型代表，屬于完全蛋白，其他食物的蛋白質好壞都是和雞蛋進行對比的。蛋黃中的維生素A也是*好吸收的一種維生素A的來源，同樣有助于提高抵抗力。

所以說對稍大的寶寶們來講，每天1個全蛋攝入非常的有必要喔！

優質蛋白質就像是機器的主要框架，而維生素、微量元素就相當于是潤滑油。所有的蛋白質抗體的合成，都需要輔酶來發揮作用，而維生素和微量元素占據了輔酶的70%以上。

不同顏色的蔬果包含不同的營養元素，如：花青素、花綠素、葉黃素、葉青素等就會使食物表現為不同的顏色。五顏六色的蔬菜搭配起來，有助于攝入多種營養素。

把維生素C稱為抗氧化的維生素，每人每天攝入100mg即可滿足人體需求。通常來說，味道偏酸的水果維生素C 的含量較高。

疫情期間，每天攝入500~1000g蔬菜水果、350~500g谷薯類、500g蛋白質類，就能滿足提高抵抗力的飲食需求。

所以家長要注意孩子的飲食營養均衡，給孩子補充蛋白質，多吃蔬菜和水果。通過科學合理的飲食，不僅能促進它們的生長發育，還能增強它們的抵抗力和免疫力。

而第2個就是要強健脾胃。脾臟作為淋巴系統*關鍵的一部分，它能促進免疫增強防御，他還是免疫應答所需活動的主要樞紐器官，專門負責防御一些特定的病原體。若是脾胃不和，五臟難安。

因為兒童臟腑功能不完善，消化能力較弱。如果不注意，就會損傷脾胃。免疫力低下是兒童患病的主要原因。免疫力低下的孩子會體弱多病，脾虛的孩子特別容易免疫力低下。

所以說要及時調整虛弱的脾胃，增強孩子的免疫力，適當食用有助于脾胃功能的食物進行食療，會增強孩子的免疫力。

第3個就是一定要保證孩子們的睡眠時間，小檢聽說有很多家庭都比往常正常上學還要逼著孩子學習，經常又是11  12點睡覺休息。

孩子們正處于生長發育，睡眠是必不可少的。保證充足的睡眠，可以充分分泌生長激素，給孩子充足的生長動力，及時修復和恢復免疫系統，更好地防御病原微生物的入侵。有研究表明，睡眠不足的人更容易生病。

當然了，在保證睡眠時間的情況下，要多給孩子喝水，保證了水分足夠的攝入，就可以為孩子提供源源不斷的能量。

當然*后，就是一定要讓孩子養成好的行為習慣。娃娃們太調皮，在玩耍的過程中不注意衛生，會拿著沾有細菌的手吃東西，這樣以來，細菌和病毒就會趁機進入孩子的身體。

此時，要給孩子養成良好的生活習慣，尤其是在疫情期間，要培養勤洗手的習慣，避免細菌、病毒通過口腔進入孩子體內，還要督促孩子進行一些適當的運動，來提高自身的免疫力。

張文宏前不久也曾說過，國內這個疫情現在還處在1個指數級上升期，還沒到真正頂點，更不提拐點，所以，我們更要提高警惕，切莫疏忽大意，尤其是我們的孩子，一定一定要時時刻刻保證孩子的免疫力。

以上