作者:宋檢 時(shí)間:2022-12-06 來源:互聯(lián)網(wǎng)
近日,一篇發(fā)表在Cochrane Library雜志上的一篇研究報(bào)告中,來自國(guó)外的研究人員通過研究發(fā)現(xiàn),孕婦在孕期增加Ω-3長(zhǎng)鏈脂肪酸的攝入會(huì)降低后期早產(chǎn)的可能性,孕婦大多數(shù)妊娠會(huì)持續(xù)38周至42周,但如果嬰兒在37周之前出生,其健康狀況惡化的可能性就會(huì)增加,在澳大利亞,每12個(gè)嬰兒中就有1個(gè)嬰兒會(huì)在37周之前早產(chǎn)。
嬰兒出生越早,其健康狀況不佳的風(fēng)險(xiǎn)就越大,其中有少數(shù)嬰兒是無法存活的,有些早產(chǎn)兒在出生的頭幾個(gè)星期或幾個(gè)月例都必須在醫(yī)院的特殊病房中進(jìn)行監(jiān)護(hù),而且早產(chǎn)生會(huì)在其一生中出現(xiàn)一些機(jī)體疾病,包括肺部、腸道、免疫系統(tǒng)、視力和聽力下降等。而且行為和學(xué)習(xí)問題也會(huì)在過早出生的嬰兒中變得非常常見,這些結(jié)局將會(huì)給國(guó)家的衛(wèi)生保健系統(tǒng)和早產(chǎn)兒的家庭帶來巨大的代價(jià)。
研究者發(fā)現(xiàn)了什么?
這篇綜述文章中,研究人員對(duì)包括將近2萬名的70項(xiàng)隨機(jī)試驗(yàn)進(jìn)行分析,結(jié)果發(fā)現(xiàn),女性孕期每天攝入Ω-3長(zhǎng)鏈脂肪酸會(huì)帶來很多好處:1)將新生兒在37周之前早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)降低11%(134/1000降低至119/1000);2)將新生兒在34周之前早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)降低42%(46/1000降低至27/1000)。大多數(shù)試驗(yàn)都是在高收入國(guó)家中進(jìn)行的,比如澳大利亞、美國(guó)、英國(guó)、荷蘭和丹麥,而研究對(duì)象包括妊娠結(jié)局不佳風(fēng)險(xiǎn)較高和正常的女性,而且大多數(shù)的女性都只懷過一個(gè)孩子。研究人員所使用的補(bǔ)充劑中含有二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)兩種Ω-3長(zhǎng)鏈脂肪酸。
早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)
目前研究人員并不清楚引發(fā)早產(chǎn)的原因,但當(dāng)孕婦開始分娩時(shí),其機(jī)體中一種名為前列腺素的強(qiáng)大激素就開始發(fā)揮作用了。有時(shí)候女性會(huì)產(chǎn)生大量的前列腺素,而且而且那些Ω-6脂肪酸中產(chǎn)生的前列腺素則會(huì)使得女性過早分娩。
Ω-3從何而來?
20世紀(jì)80年代,研究人員注意到,相比鄰居法羅群島的女性,丹麥的女性懷孕時(shí)間往往較短,而且其懷孕早產(chǎn)率也相比較高,而魚類中的Ω-3長(zhǎng)鏈脂肪酸似乎發(fā)揮了重要作用,研究者認(rèn)為,Ω-3長(zhǎng)鏈脂肪酸能夠通過降低前列腺素的產(chǎn)生來幫助預(yù)防早產(chǎn),而前列腺素能夠誘發(fā)早產(chǎn)。研究者認(rèn)為,孕期服用含有Ω-3長(zhǎng)鏈脂肪酸的補(bǔ)充劑是一種預(yù)防早產(chǎn)的一種安全策略。
魚類還是補(bǔ)充劑?
Cochrane Library上發(fā)表的這篇總數(shù)文章中提及的大部分臨床試驗(yàn)都報(bào)道了使用Ω-3長(zhǎng)鏈脂肪酸補(bǔ)充劑對(duì)孕婦早產(chǎn)的影響(并不是改變飲食習(xí)慣)。除非經(jīng)常吃富含脂肪的魚類,比如鮭魚、沙丁魚或鯖魚,否則女性很難從食物中獲得大量的Ω-3長(zhǎng)鏈脂肪酸,因此為了獲得許多臨床試驗(yàn)中推薦的DHA攝入量,你每周至少需要吃兩到三份150g的鮭魚。
對(duì)于想要一個(gè)孩子的孕婦來講,研究者建議,從其懷孕12周開始,每天*好服用至少含有500mg DHA的魚油補(bǔ)充劑,補(bǔ)充劑中并不需要含有超過1000mg的DHA和EPA,高劑量的Ω-3長(zhǎng)鏈脂肪酸似乎并不會(huì)帶來額外的益處,這一建議目前已經(jīng)納入到了澳大利亞國(guó)家臨床妊娠指南中。
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