功效
（1）輔助腦細胞發育
DHA是大腦細胞膜的重要構成成分，參與腦細胞的形成和發育，對神經細胞軸突的延伸和新突起的形成有重要作用，可維持神經細胞的正常生理活動，參與大腦思維和記憶形成過程。可能與促進神經細胞蛋白質合成有關，促進神經細胞的生長。
母乳中含有長鏈多不飽和脂肪酸，過去認為嬰兒可能通過延伸酶和去不飽和酶將兩種必需C18脂肪酸合成長鏈多不飽和脂肪酸，但因為嬰兒在出生后**個月相關的酶系統并未發揮作用，無法自身合成，因此，人工喂養的嬰兒錯過了腦中長鏈多不飽和脂肪酸累積的主要階段，并有研究發現母乳喂養兒的認知發育分數比人工喂養兒高得多。對無法進行母乳喂養兒添加DHA ，并與未添加組和母乳喂養組對比考察嬰兒體格發育速率的關系，結果表明，添加組體重一直保持第1位，身長從第3位追至第2位（母乳組第1位），頭圍升至第1位，DHA的添加提高了嬰幼兒對配方奶粉的耐受性。頭圍的增長是腦發育的重要前提和容量外環境，也是各項生長發育指標中*難增長的，添加組頭圍的增長高于其他兩組，表明添加DHA對促進出生后腦容量發育具有重大意義。
專家考察胎教及補充DHA對胎兒大腦發育的影響，胎教組和“胎教+DHA組”在視聽定向反應項目測評中，明顯優于對照組，頸肌主動肌張力（頭豎立）項目中“胎教+DHA組”明顯優于胎教組。以上項目能反映出大腦神經元、彼此之間的神經網絡及功能的好壞。
專家對補充外源性DHA是否改善大學生記憶力進行研究。干預組和對照組分別服DHA膠囊和安慰劑30 d。實驗前用兩套臨床記憶量表評價兩組學生的記憶能力，差異無統計學意義；實驗后，兩組記憶力均較實驗前有顯著性提高，干預組改善程度明顯優于對照組，并且干預組的聯想學習、人像特點回憶、總量表分和記憶商要顯著高于對照組。
DHA和腦健康的關系非常密切。增加食物中DHA的含量,有助于腦中DHA水平的提高，從而有利于增強學習記憶功能，有利于腦和神經的健康發育,有利于防治視力下降，有利于防治老年癡呆癥。 [2]
（2）抗衰老作用
研究表明，隨著增齡，人血小板、紅細胞膜脂質中DHA含量減少，SOD活性降低；12名老年人服用DHA制劑4周后，其紅細胞膜脂質中DHA含量增加，SOD活性增強。也有研究工作提示DHA具有抗氧化、抗衰老作用。
（3）改善血液循環
DHA能抑制血小板聚集，使血栓形成受阻、血液粘度下降，血液循環改善，并使血壓下降。可用于防治腦血栓、下肢閉塞性動脈硬化癥。
（4）降血脂
DHA能降低血清總膽固醇及低密度脂蛋白膽固醇，增加高密度脂蛋白膽固醇，可治療高血脂癥、動脈粥樣硬化等。
其機制是增加膽固醇的排泄，抑制內源性膽固醇合成；改變脂蛋白中脂肪酸的組成，增加其流動性；降低血清中甘油三酯，抑制人單核細胞產生血小板活性因子（PAF）。
（5）其他
DHA能拮抗過敏性變態反應，可防治過敏性皮炎、支氣管哮喘，緩解類風濕性關節炎等；能提高視網膜反射功能，防止視力減弱；能降低肝中性脂肪，防治脂肪肝；有抗癌作用，能防治乳腺癌等癌癥，并能有效抑制腫瘤轉移，近年來研究發現二十二碳六烯酸能抑制腫瘤的發生、生長和轉移，增強腫瘤細胞對化療藥物的敏感性，改善機體惡病質狀況，延長帶瘤體的生存時間 ；能降低血糖，緩解糖尿病癥狀。老年人多服用含DHA的保健品，常可使已退化的大腦神經功能、記憶力得到一定的恢復。可用于健腦補腦，提高記憶力及思維能力，對記憶力減退、老年性癡呆有一定療效。